使用食材「黑胡椒粉」

起士洋芋粑粑

外皮酥酥 內部綿軟 是個下午茶的小點心

食材：熟馬鈴薯、糯米粉、太白粉、鹽巴、黑胡椒粉、砂糖、豬油、起士片

韓式涼拌黑蠔菇/느타리버섯나물

中秋連假過後，賣場都會低價出清食材，於是買了兩大袋黑蠔菇做韓式涼拌！ 🥗相關食譜：「韓式涼拌黃豆芽三種」、「韓式涼拌豆芽콩나물무...

食材：黑蠔菇/黑美人菇、蔥末、蒜末、紅辣椒圈、熟白芝麻、香油、砂糖、食鹽、黑胡椒粉、味精

醬燒杏鮑菇雞腿塊

先將杏鮑菇乾煎，再將醃好的去骨雞腿塊煎至金黃酥脆後，淋上預先調製的醬汁，快速翻炒均勻，讓雞肉與菇類充分吸收醬汁的美味，加上辛香料炒...

食材：去骨雞腿、小杏鮑菇、鹽、洋蔥、黑胡椒粉、醬油、蒜頭、米酒、蔭油或醬油膏、辣椒、橄欖油、蔥、太白粉或玉米粉、棕櫚糖或二砂、太白粉、冷開水

櫛瓜茄子燉菜【04｜一鍋到底便當菜🍱】

本來應該要有櫛瓜的脆和茄子的軟，但我差點就燉到沒有牙的婆婆都能吃了，大家要記得看時間啦哈哈

食材：櫛瓜、茄子、番茄罐頭、紅椒、蒜末、黃椒、蕃茄膏、米酒、醬油、糖、黑胡椒粉、水

梅花滷肉塊炒四季豆

食材：梅花肉塊、四季豆、燒肉醬、醬油、黑胡椒粉、米酒

氣炸鮭魚時蔬

簡單又菜色香味俱全的氣炸鮭魚時蔬，只要切好食材通通丟進去氣炸鍋就可以輕鬆完成，各位快來嘗試看看😆

食材：鮭魚排切塊、馬鈴薯切塊、小番茄切半、櫛瓜切片、鹽巴、玉米筍切段、黑胡椒粉、迷迭香、無鹽奶油

蒜香櫛瓜炒雞肉片

雞肉片口感滑嫩不柴，搭配滿滿的蒜頭及清甜多汁的櫛瓜，超級適合拿來帶便當，各位快來嘗試看看😆

食材：雞胸肉切片、櫛瓜切片、蒜頭切末、辣椒、白胡椒粉、鹽巴、米酒、低筋麵粉、食用油、黑胡椒粉、糖

奶香燉雞 （簡單/無奶油）

如果加好的白酒，會有餐廳高級料理的味道喔

食材：全聯雞腿排、蘑菇（必須）、鴻禧菇（可選）、牛奶、洋蔥丁、大蒜末、白酒（可選）、黑胡椒粉、鹽

飲控料理-「蝦仁不嚇人搗蛋」 萬聖節

這道萬聖節風格的蝦仁炒蛋，搭配新鮮的蝦仁與嫩滑的雞蛋，香氣四溢，色彩繽紛，享受美味的同時，體驗節日的歡樂氣氛！所以「蝦仁不嚇人」 ...

食材：大蝦仁、雞蛋、鹽、蒜末、蔥花、黑胡椒粉、白酒

毛豆玉米蝦仁

菜價高居不下，拿出冷凍蝦仁毛豆，加上玉米罐頭，稍稍平衡餐費。

食材：蝦仁、毛豆、玉米粒、黑胡椒粉、鹽、米酒、蒜頭

韓式涼拌黃豆芽三種/콩나물무침

今天用黃豆芽做清爽開胃的韓式涼拌小菜，一次拌3種不同風味！ 🥗相關食譜：「韓風涼拌黃豆芽」、「韓式涼拌豆芽콩나물무침」、「韓式辣...

食材：熟黃豆芽、青蔥、蒜末、焙烤白芝麻、韓式芝麻油、韓式粗辣椒粉、食鹽、紫蘇籽粉(野芝麻粉)、砂糖、紫蘇籽油(蘇子油)、黑胡椒粉、淡色醬油、糖稀(糖漿)、味精、鯷魚魚露、蘋果醋

無水奶油味噌鍋【03｜一鍋到底便當菜🍱】

中秋團圓需要煮一大桌的菜感到非常麻煩？這道菜除了適合帶便當之外，也很適合作為中秋團圓的菜式。 只需要鍋中加入充滿水份的蔬菜，例如食...

食材：雞腿肉、娃娃菜、味噌、鴻禧菇、醬油、雪白菇、糖、洋蔥、醬油膏、奶油、黑胡椒粉、水

蒜香鮭魚玉米炊飯

米飯吸飽了鮭魚油脂和蒜香，香氣層次濃郁卻不膩口，入口時還能咬到爆汁的玉米，讓人忍不住連扒兩碗，各位快來嘗試看看😆

食材：鮭魚排、玉米、蒜頭切末、白米、鴻喜菇、黑胡椒粉、雪白菇、鹽巴、味醂、清水、柴魚片

蜜汁蒜香櫛瓜豬

光是那濃郁的蒜香與閃著誘人光澤的蜜汁，就讓人忍不住多吃兩碗飯，各位快來嘗試看看😆

食材：豬梅花肉切塊、櫛瓜切片、蒜頭切末、鹽巴、白胡椒粉、醬油、低筋麵粉、蜂蜜、食用油、糖、黑胡椒粉

玉米濃湯

玉米濃湯是一道香濃美味的湯品，使用罐頭玉米、洋蔥、胡蘿蔔、馬鈴薯等食材，搭配培根和牛奶，最後以青蔥裝飾，味道絕佳，非常容易做。

食材：罐頭玉米、洋蔥丁胡蘿蔔丁芹菜丁、馬鈴薯丁、培根丁、牛奶、高湯、鹽和黑胡椒粉、紅椒粉、青蔥（裝飾用）

自製麥克雞塊

教你自己在家做麥當勞炸雞塊，自己做乾淨又衛生，吃得到真材實料的美味！

食材：清雞胸肉、雞蛋、中筋麵粉、玉米粉、玉米澱粉、香蒜粉、食鹽、黑胡椒粉、雞粉、冰水、洋蔥粉、義式綜合香料、薑母粉、細砂糖、白胡椒粉

蔬食韓式迷你飯捲마약김밥

中秋烤肉還在配吐司? 今天用「味付海苔」製作迷你飯捲，做了一整盤子也完全不夠吃！ 食材和做法都很簡單，也很適合親子一起動手做❤️...

食材：元本山朝鮮海苔(麻油)、胡蘿蔔、蒜末、韭菜、食鹽、壽司米、菠菜、香油、冷水、黃色醃蘿蔔、黑胡椒粉、熟白芝麻