使用食材「燕麥片」

無奶油燕麥檸檬塔🍋

🔎詳細步驟 https://youtu.be/ibBhuptoh2k?si=hZwbHP8ZAxpDOilq

食材：檸檬汁、植物油、燕麥片、蛋、蛋白、玉米粉、蜂蜜、糖

一鍋蒸快手寶寶粥（含抽獎活動）

其實我煮副食品都是很懶人的電鍋一蒸到底， 米飯搭配燕麥、蛋白質，再加些有點甜度的蔬果， 小寶貝每次都很捧場大口吃光光喔！ 抽獎活動...

食材：甜椒、雞胸肉、白米、即食燕麥片、純水

巧克力燕片餅乾

這個是減肥和健身的人都可以吃的哦！巧克力燕片餅乾低糖高纖，口感酥脆，搭配燕麥健康有益，適合作為點心或零食，讓你享受美味不怕胖。

食材：即時燕麥片、巧克力粉、低筋麵粉、水

飲控料理-燕麥巧克力糕點

家裡煮蛋白後所剩下的蛋黃不浪費的拿來做這道燕麥巧克力糕點，口感香濃醇厚，巧克力風味搭配燕麥的當作點心，配上一杯喝咖啡，滿足感爆棚！

食材：細燕麥片、可可蛋白粉、蛋黃、零脂無糖希臘優格、日式三溫糖、奶粉

絲瓜麥片/素/10分鐘

燕麥含有豐富的膳食纖維，絲瓜加燕麥，挺搭的，味道也很好。

食材：絲瓜、桂格大燕麥片、蒜、鹽巴、白胡椒粉

凍香蕉可可優格燕麥

🍌夏日限定消暑早餐🍌 香蕉冷凍後會有類似冰淇淋的口感，刨絲後搭配燕麥片、優格和可可粉，是大熱天起床後最期待的美味。（😋歡迎追蹤，一...

食材：冷凍香蕉、燕麥片、無糖優格、可可粉、綜合堅果

微甜可可阿華田堅果奶/Vegan純素

前一陣子終於入手「小米智慧破壁調理機」，一機到底加熱煮到好的設計打堅果奶非常方便，只要將預先泡軟的有機黃豆、腰果及其他食材加到調理...

食材：腰果、黃豆、燕麥片、巧克力粉、椰棗（去籽）、水加至杯內刻紋1200ml

核桃乳酪辣土耳其蛋、蜂蜜燕麥奇亞籽

簡單好吃😋 起床做早餐滿悠閒再慢慢吃掉 蠻幸福的

食材：奇亞籽、桂格大燕麥片 要先用鮮奶泡隔夜、大蒜法式麵包、鮮奶、夏威夷果、蜂蜜、好市多核桃乳酪醬、無糖Lp33 +冷凍藍莓、雪紡真希臘優格、胡椒粉、辣堅果醬、櫻桃、巴西里

燕麥檸檬雞湯(燜燒鍋版)

燕麥富含膳食纖維，搭配檸檬與雞胸肉，清爽低脂又有飽足感，養身不怕胖。 雞肉先煎鎖汁再燉煮，口感更嫩；檸檬片後放入，香氣清新不苦澀。...

食材：雞胸肉、燕麥片、義大利綜合香料、紅蘿蔔（切小丁）、鹽、洋蔥（切小丁）、現磨黑胡椒、西洋芹（切小丁）、大蒜（切碎）、檸檬、巴西里葉

堅果多花生黑芝麻燕麥酥/Vegan純素

混搭多種堅果的「堅果多花生黑芝麻燕麥酥」，有滿滿堅果香氣及多層次口感，低糖高纖維配方，最適合做為美味下午茶點心，及隨時補充多重營養...

食材：植物奶油、上白糖、低粉、海藻糖、小蘇打粉、燕麥片、黑糖漿、泡打粉、黑芝麻、顆粒花生醬（低糖）、杏仁片、鹽、腰果

巧克力燕麥奶凍🍫

吃起來沒有奶酪那麼絲滑，但是解解饞還是不錯滴！ 配方參考👉 小紅書號：1784140377 137巧克力開心果奶180ml：45...

食材：137巧克力開心果奶、燕麥片、吉利丁片、赤藻糖醇

烤箱壞了！如何作出簡單的燕麥餅？

早上打開材料，一切就緒後，就發現烤箱壞了，許久沒有溫度，只能拿出兩支平底鍋，進行土法煉鋼了！

食材：燕麥片、早餐果乾穀片、奶粉、枸杞、熱開水、安佳奶油

燕麥仙草凍奶茶

不喜歡奶茶可加入鮮奶，燕麥看個人

食材：仙草、冬瓜茶、立頓奶茶粉、燕麥片

可可香蕉燕麥蛋糕

食材：香蕉、可可粉、蛋白、燕麥片、砂糖、鮮奶/水、蛋黃、核桃、藍莓乾

無糖無油可可香蕉燕麥蛋糕

想控制熱量，又想吃蛋糕？！尋找無罪惡感的健康甜點？試試這款無糖無油、無麵粉的可可香蕉燕麥蛋糕，只有香蕉本身的甜味！享受甜食無負擔。

食材：香蕉、雞蛋、牛奶、燕麥片、無糖可可粉、泡打粉、巧克力片

健康營養零嘴-燕麥堅果酥

燕麥富含多種必須營養素，可降低總膽固醇及心臟病風險，其豆類蛋白質是所有穀物中含量最高，營養接近肉類和雞蛋，是素食者很棒的食材，拿燕...

食材：燕麥片、堅果+果乾、蜂蜜、麥芽、牛奶、橄欖油、葡萄乾

無油燕麥餅乾

食材：雞蛋、燕麥、蜂蜜、牛奶、燕麥片