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茄汁炒鮮菇時蔬
Mandy Liu食材：香菇（菇類即可）、花椰菜、彩椒、玉米筍、洋蔥、蒜頭、辣椒、番茄麵醬、橄欖油、鹽巴
炒鮮蔬
145 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「炒鮮蔬」的零失敗食譜
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一鍋炒～鮭魚鮮蔬炒飯
Eva愛煮窩一個人的午餐～你也可以優雅完成這份營養的增肌減脂餐 *富含動物性和植物性蛋白質，大量蔬菜纖維，好的油脂以及適量的好澱粉
食材：鮭魚、綠花椰菜、岩塩、秋葵、大番茄、杏鮑菇、毛豆、熟黑米+糙米飯（白飯亦可）
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雞肉丁炒鮮蔬
Yen Yen Liang簡易上手的菜色
食材：雞胸肉、新鮮大香菇、甜豆、醬油、鹽巴
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瑪莉廚房：蒜炒鮮蔬
瑪莉的料理世界國中生的午餐，學校提供了三種方案 帶便當去學校蒸 訂學校合作的外燴午餐 請家人送便當 哥哥自己選擇了第一種 於是，媽媽開始了準...
食材：四季豆、玉米筍、紅蘿蔔、蒜瓣、鹽、沙拉油、溫水
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鮮鮭炒五色時蔬【HOLA幸福食堂】
jj5色廚這是一道清新而色彩鮮艷的夏日菜色，鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，幫助皮膚鎖住水份，減少皺紋產生，而蝦青素抗氧化能力更是維他命...
食材：鮮鮭魚、薑、麵粉、紅辣椒（微辣）、紹興酒、黃色櫛瓜、紅色甜椒、綠色甜豆、白色百合、黑色木耳、洋蔥、黑色鴻禧菇、鹽、胡椒粉、太白粉、蠔油、高湯
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【厚生廚房】山藥鮮蔬炒雞片
厚生市集清爽的美味， 滑嫩的山藥搭上蔬菜和雞肉， 口感豐富，健康可口又香甜。 厚生食材看這裡：https://www.farm-direc...
食材：山藥、雞里肌肉/雞胸肉、鹽、紅黃椒、雞高湯、豌豆莢、米酒、蔥
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臘肉炒鮮蔬。淬釀開運年菜
小潔的廚房記事臘肉通常選取富含油脂的五花肉或是梅花肉醃、燻而成。小火將油脂煸出,再搭配新鮮蔬菜烹調，一道年味十足的料理即完成。
食材：臘肉、醜豆(菜豆)、鴻喜菇、薑絲、淬釀日式和風醬油(柴魚)、清水
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《苦茶油料理》什錦鮮炒時蔬
i58苦茶油，要如何料理？ 除了產後婦女用來調整體質、溫和滋養外，其實，日常用於炒菜，就像使用一般植物油一樣簡單 i58 家的餐桌上...
食材：花椰菜、玉米筍、薑片、洋菇、胡蘿蔔片、龍鬚菜、高麗菜、苦茶油、薑黃、調味料
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鮮蔬炒奶香片-光泉鮮乳
ching肚子好餓！想要來點可以吃得飽又能營養滿分的餐點，也就跟ching一起利用手上現有的蔬菜和麵粉，加上光泉鮮乳，一起做道營養滿分的鮮蔬...
食材：中筋麵粉、雞蛋、蒜頭、香菇、高麗菜、紅蘿蔔、培根、光泉鮮乳、鹽巴、橄欖油、白胡椒粉、醬油膏
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鮮蔬炒原味貢丸【巧口手工貢丸】
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫好吃的手工貢丸不只可以煮湯喔!還可以有很多變化料理~ Q媽以鮮甜南瓜、青脆小黃瓜、還有營養的紅蘿蔔三種鮮蔬搭配原味貢丸切塊一起拌炒...
食材：巧口原味貢丸、南瓜塊、小黃瓜、紅蘿蔔、鹽、義大利風味鹽
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菠菜炒豆皮
藍莓小獵人豆包料理又來啦，孩子的爸喜歡吃豆包，每次都煮紅燒也有點膩了，所以沛媽要多挑戰不同的豆包料理，當然還是要以簡單快速為原則啦，這次跟菠...
食材：菠菜、炸豆包、蒜頭、辣椒、鮮味炒手(田園鮮蔬)
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河蜆炒鮮蔬
Chuan-Nu Lien加了河蜆的炒蔬菜，味道鮮甜
食材：河蜆、皎白筍、番茄、小黃瓜、薑、塩、米酒
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雞胸肉炒鮮蔬（不乾柴的訣竅）
蜜塔木拉雞胸肉，總是讓主婦們又愛又恨。 聽說一整隻雞中，以雞胸肉的維生素B群含量最高，能恢復疲勞、保護皮膚呢，另外，它的價格相較其他部分來...
食材：雞胸肉（整塊）、香菇（生）切塊、太白粉、糯米椒、水、醬油、紅蘿蔔切片、酒、薑片、胡椒粉、紅辣椒丁、麻油或香油、塩、沙拉油和麻油
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溪蝦蒜炒鮮蔬（剩菜料理）
蘋果愛料理吃剩的酥炸溪蝦，是很棒的調味料，只要好好善用它的鮮甜和海味，就能使簡單的食材有更豐富的口感。今天，蘋果姊姊來與大家分享用酥炸溪蝦，...
食材：酥炸溪蝦、小黃瓜、紅蘿蔔、蒜頭、米酒
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鮮蔬炒貓耳朵
園藝享活家～愛媽(Candy)貓耳朵彈Q有嚼勁，口感像麵疙瘩一樣。 再加料拌炒就能上桌，滋味美味唷！ 愛吃麵食的人一定要來嚐嚐。
食材：燕麥麵糰、肉絲、紅.黃椒、山藥、黑木耳、洋蔥、醬油.米酒 胡椒粉
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XO醬炒蝦仁鮮蔬
Abby Feng春天的料理色彩，隨心所欲的繽紛自然～
食材：蔥、蝦仁、荸薺、小黃瓜、紅椒/黃椒、XO醬
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銀芽鮮蔬炒雞柳
Fascook菲姐私房菜今天菲姐煮了一道家常菜，有肉也有蔬菜，好吃營養又健康喔!!!真的很簡單喔~ 使用鍋具: FASCOOK 不沾鍋具組-炒鍋 更多菲...
食材：雞胸肉、甜豆、玉米筍、辣椒絲、蒜片、蔥段、辣豆瓣醬
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咖哩鮮蔬炒
Stephenie Lo之前煮咖哩牛肉時旁邊燙了花椰菜做配菜...意外發現花椰菜沾上咖哩竟然可以這麼美味,所以...主角換人囉!!換成花椰菜成了主食......
食材：白花椰菜、綠花椰菜、紅蘿蔔、馬鈴薯(偏小)、洋菇、蒜頭、洋蔥、咖哩粉、牛奶、水、鹽、蒜粒粉和乾燥巴西里
