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無油水炒鮮蔬
尤莉朵菈的秘密料理無油水炒鮮蔬 即使不用油，單純水炒就會有蔬菜香味 不加調味料也很好吃！ 若喜歡吃點有味道的人，也可加入少許玫瑰鹽，也很美味！ ...
食材：青花菜、玉米筍、杏鮑菇
炒鮮蔬
145 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「炒鮮蔬」的零失敗食譜
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鮮蔬炒雞柳(15分鐘快速料理)
小潔的廚房記事營養均衡的一餐，裡面一定要有蛋白質有纖維有澱粉，運用最家常的料理方式，也能保留食材的原味
食材：芥蘭菜心、雞胸肉、鹽、新鮮香菇、太白粉、紅蘿蔔、米酒、豆苗、雞高湯、蒜末
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繽紛清炒鮮蔬 │ 零失敗快速上桌
大愛食光鮮脆鮮蔬，搭配有嚼勁的猴頭菇，讓人忍不住想再多吃一碗飯啊！
食材：薑、紅蘿蔔、鹽、青椒、茭白筍、鮮香菇、秀珍菇、玉米筍、猴頭菇
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[鮮蔬炒雞肉片]簡易家常菜
朱麗安廚房非常簡易的一道蔬菜料理，適合忙碌的上班族回家快速料理輕鬆上菜。有些蔬菜容易炒過軟或顏色變濁，好像隔夜菜的感覺，讓小朋友望之卻步。其...
食材：甜豆筴、黃甜椒、醬油、鮮香菇、酒、胡蘿蔔、白胡椒粉、雞胸肉或雞里肌肉、鹽、薑、青蔥
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芥籽蝦仁炒鮮蔬
愛旅遊的煮婦今天的料理看名稱可能以為是一道簡單的熱炒菜。 沒錯！它就是簡單的熱炒菜，但是調味料用的可不是一般熱炒店會用到的『法國黃芥末籽醬』喔...
食材：蝦仁、美白菇、鹽巴、秋葵、黑胡椒、白酒、蒜末、義大利香料、九層塔、黃芥末籽醬（或日式美乃滋）、麵粉
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清炒鮮蔬雞肉墨魚麵
S 私廚趕時間時就做義大利麵吧！
食材：蒜頭、洋蔥丁、鹽、雞肉、Costco蒙特婁雞肉調味粉、玉米筍、匈牙利紅椒粉、杏鮑菇
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南洋風沙茶炒洋菇鮮蔬
Cook With Mi沙茶加花生醬配起來有點像沙爹醬的味道，很下飯！
食材：西洋芹菜、紅蘿蔔、甜椒、洋菇、白色柳姬菇、蒜頭、沙茶醬、花生醬、酒、鹽和黑胡椒、沙拉油
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海陸鮮蔬飯湯
人妻廚房日誌-Mandy再一次的隔夜飯菜變身一道鮮香滿分的暖心飯湯！ 這些剩菜也可以當炒泡麵的配料～ 老公則選擇吃「飯湯」！
食材：隔夜飯、隔夜菜（海陸炒鮮蔬、白切肉）、海鹽、乾香菇、鮮味炒手、玉米粒、傳統醬油、高麗菜
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海陸炒鮮蔬
人妻廚房日誌-Mandy剩餘食材再利用，超下飯
食材：中卷、甜豆、海鹽、紅蘿蔔、高樑酒、傳統醬油、玉米筍、黑醋、太白粉、肉絲、橄欖油
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雞柳炒鮮蔬
tzu的日常美食手作簡單的菜色，好吃，好下飯，低熱量
食材：紅蘿蔔、雞胸肉、醬油、玉米筍、米酒、綠花椰菜、太白粉、蒜頭
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清炒柚香鮮蔬~健康廚房
艾黎司的安心原味清爽的柚香搭配豐富的鮮蔬食材~真的很有秋天的感覺呢!
食材：茄子、高麗菜、玉米筍、南瓜、美白菇、蒜頭
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5分鐘上菜─快炒三色鮮蔬
ching哇！颱風要來了，什麼菜價最不會漲？就是玉米粒和紅蘿蔔啦！快炒5分鐘就能上菜，只要少少的鹽巴，所有的香甜滋味都來自蔬菜的原味，加上青...
食材：新鮮玉米粒、紅蘿蔔、青葱、鹽巴、橄欖油、蒜頭、水
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時蔬炒雙鮮
Claire尖寶媽幸福料理時光料多味美，色彩繽紛的炒雙鮮，簡單就能上桌的澎湃料理。
食材：小卷（中型）、蝦仁、青花菜、紅蘿蔔、黑木耳、蒜頭、薑片、蔥段、米酒、康寶鮮味抄手、蕃薯粉、水
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薑味鮮蔬炒肉片【好菇道美味家廚】
小潔的廚房記事肉片煎至金黃,混合醬料,同富含膳食纖維的鮮蔬翻炒,散發迷人薑香,營養又美味。
食材：三層肉片、薑片、香菇素蠔油、蒜頭、醬油、豆芽菜、砂糖、好菇道。鴻喜菇、清水、鹽
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低卡鮮蔬雞胸肉【全聯快炒包料理】
AliceMasterCookAlice第一次參加愛料理活動，拿到的是全聯牡丹峰舞菇快炒包，想挑戰15分鐘炒出一道纖維豐富，又美味低卡的料理~~
食材：蒜末、洋蔥、鴻喜菇、鮮香菇、花椰菜、高麗菜、雞胸肉（醃義式香料和少許鹽巴）、快炒料理包
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繽紛炒鮮蔬-家樂福廚神大賽2015
ching我喜歡餐桌上的美食色彩繽紛的感覺，利用家樂福嚴選蔬菜的新鮮，不但看起來賞心悅目，吃起來更是營養滿分，就讓家人一口接著一口品嘗你的愛心吧～
食材：家樂福嚴選紅蘿蔔、家樂福履歷甜玉米、家樂福履歷馬鈴薯、家樂福嚴選蒜頭、家樂福嚴選豬肉、青蔥、鹽巴、橄欖油、水
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沙茶腐皮炒鮮蔬-家樂福廚神大賽2015
ching簡單的美味就從家樂福嚴選食材開始入門，不需要繁複的調味，簡單就能滿足家人的胃，新鮮每一口都能嘗得到。
食材：乾豆皮（又稱腐皮）、家樂福嚴選小黃瓜、家樂福嚴選紅蘿蔔、家樂福嚴選蒜頭、鹽巴、沙茶醬、橄欖油
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ღ輕食ღ 鮮蔬炒雞絲
SanDy。家常常最沒有人要吃的雞胸肉絲、鴨胸肉絲， 都可以拿來做歐 !! 好吃又下飯
食材：熟雞胸肉絲、紅蔔蘿絲、青椒、新鮮木耳、雞蛋、洋蔥、黑胡椒、白胡椒、鹽
![[鮮蔬炒雞肉片]簡易家常菜](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/201300/d080cfdcc35d6044.jpg)
