使用食材「胡椒鹽（粉）」

［生酮低醣餐］椒鹽鱈魚佐檸檬汁

給進行生酮低醣飲食的你更多菜單發想

食材：鱈魚、檸檬、椰子油、白胡椒鹽粉

檸檬溪蝦&鹽酥溪蝦

最好的下酒菜🍻

食材：溪蝦、米酒、檸檬汁、糖、蔥、檸檬胡椒粉、薑、蒜、胡椒鹽+粉

古早味高麗菜飯

ㄧ鍋飯多樣營養 有菜有肉有所有全家人愛的 3個步奏洗米.炒菜.丟電鍋快速又方便 也是個清冰箱的好方法喔

食材：米（10穀米）、高麗菜（大顆）、香菇、豬絞肉（絞2次）或豬肉絲、紅蘿蔔絲、醬油、鹽、黑胡椒鹽粉

馬鈴薯薯條～妞媽咪廚房

簡單又好吃....

食材：專做馬鈴薯片的馬鈴薯、胡椒鹽粉

海鮮蔬菜串：鮮蝦三椒杏鮑菇串

烤肉都只有肉很容易膩！非常需要蔬菜來減少一些負擔，這串有四總青菜跟Q彈的鮮蝦，讓你吃好幾串都沒負擔喔～～ 如果喜歡我的料理，可以...

食材：黃彩椒、紅彩椒、青椒、杏鮑菇、鮮蝦、醬油、鹽、胡椒、義大利香料粉、辣椒粉、醋、味霖、胡椒鹽粉

史上最簡單的「脆皮燒肉」(免煮免戳洞)

每次去燒臘店必吃脆皮燒肉，其實自己在家就可以輕鬆完成了耶，重點是作法超級超級簡單，零廚藝也可以成功，不用先煮肉，不用一堆醃料，也不...

食材：豬五花肉、米酒、胡椒鹽粉、蔥切末、鹽巴、香油、醬油

香酥洋芋烤雞翅

洋芋片代替沾粉.外皮酥酥脆脆的不用油炸不會油膩小孩子的最愛

食材：雞翅、胡椒鹽粉、醬油、地瓜粉、蒜粉、洋芋片、糖、五香粉、胡椒粉

蔬菜蛋炒飯

不是隔夜飯也可以炒的粒粒分明哦！ 懶得煮大魚大肉就來份蔬菜蛋炒飯吧~

食材：豬肉絲、紅蘿蔔、香菇素蠔油、青江菜、白胡椒鹽粉、蛋、醬油、白飯、太白粉

海鮮湯飯

涼涼的天氣，來碗熱呼呼的湯，滿足～

食材：各式海鮮、芹菜、胡椒鹽粉、飯

炸油飯

油飯雖然很油但包入培根高麗菜下去炸撒上胡椒鹽.吃起來不會更油膩

食材：油飯{買現成}、高麗菜、培根、蛋黃、麵粉、麵包粉、蒜末、胡椒粉、鹽巴、胡椒鹽粉

蒜香肉燥拌麵【五木拉麵】

這份藏在我心裡麵的味道，獻給我的媽媽，還記得小時候媽媽是職業婦女，忙碌工作一天下班後，還要趕快回家煮飯給我們這些小孩吃，所以媽媽常...

食材：五木肉燥味拉麵、蔥花、青豆仁、紅蘿蔔丁、豬肉末、蒜末、醬油、冰糖、胡椒鹽粉、鹽、米酒、香油、水

海苔胡椒鹽鹹口味餅乾❤!!!

Salt and Pepper Salty Seaweed Cracker Cookies-海苔胡椒鹽鹹口味餅乾❤!!! 很喜歡...

食材：中筋麵粉、無鹽奶油、清水、海苔、胡椒鹽粉

電鍋料理-滷香菇肉燥

天氣熱小朋友食慾大減，但成長中的孩子不吃飯怎行呢? 所以重口味的料理一定少不了，加上最近大妞總是囔囔著要吃肉燥飯 因此媽咪很認...

食材：鈕釦菇 (泡發切末)、五花豬絞肉、油蔥酥、蒜 (切末)、水(電鍋外鍋使用)、米酒、醬油、冰糖、水、五香粉、黑胡椒鹽粉

薯泥豬排

食材：豬肉片、馬鈴薯、全蛋、麵包粉、麵粉、太白粉、胡椒鹽粉、鹽巴、醬油、胡椒粉、五香粉、香油

香~酥~脆~杏包菇~

炸過的杏包菇~外酥內軟~撒上胡椒鹽粉別有一番風味~

食材：杏包菇、起司脆酥粉、胡椒鹽粉

醃鹹豬肉

過年快到了,準備一下年貨,快樂過個好年,吃吃喝喝吧!

食材：豬肉、花椒、八角、鹽、白胡椒粉、五香粉、義大利香料、肉桂粉、胡椒鹽粉、蒜頭、米酒

細兒 <3 高麗菜炊飯

這陣子高麗菜盛產期~ 收到親朋好友送來無毒辣椒水除蟲ㄟ高麗菜~ 青脆鮮甜! 翻翻冰箱拼拼組合~ 電鍋料理--> 高麗菜炊飯

食材：高麗菜(中)、.紅蘿蔔 (小)、香菇、白米、魯肉罐頭、橄欖油、薄鹽醬油.、黑胡椒鹽粉