蘭花干

烤魚

四川烤魚 江湖菜

食材：鱸魚、四季豆、海帶絲、豆乾絲、馬鈴薯、金針菇、蘭花干、火鍋底料、蔥 姜 蒜

芹菜蘭花干

芹菜炒樓梯😁⋯⋯吸收醬汁的蘭花干，再搭配脆口鹹甜的芹菜，開胃好吃 影音食譜：https://youtube.com/shorts...

食材：芹菜、蘭花干、蒜末、辣椒、辣豆瓣、蠔油、米酒、砂糖、水

蒜香蕈菇義大利麵(五辛素)

今天做一道蒜香清炒義麵，搭配喜歡的菇類。也可以煎幾片純素培根搭配，口感更豐富。 🍝相關食譜：「辣味茄汁義大利麵(五辛素)」、「濃...

食材：杏鮑菇、鹽、黑胡椒粉、義大利麵、橄欖油、乾辣椒/辣椒片、西蘭花/蘆筍/豌豆、蒜頭、洋蔥、奶油、義式綜合香料、羅勒葉

有機薑黃粉蝦條西蘭花蠔油炒姬樹菇

姬樹菇是屬濃味菇是這個菜整個味帶起靈魂😘😋再搭配鮮香蝦條,蠔油及有機薑黃粉😘😋味道是很不錯 每天食有機薑黃粉有助提升免疫力及改善體質😘

食材：有機薑黃粉、蝦條、西蘭花苗、乾黑木耳、姬樹菇、生薑、蒜頭

滷味の人生哲學🔮不如放手更自由★oka

儘管人生的不如意，也許無法預期 但這一鍋滷味，卻能掌握在自己手裡！ 瞧瞧完整影音🎬https://youtu.be/dK7G0OX...

食材：電鍋外鍋水、薑、蔥、五花肉、雞蛋、辣椒、大豆干、蒜、小豆干、油豆腐、滷包、蘭花干、八角、海帶、月桂葉、白蘿蔔、醬油、百頁、米酒、豆輪、水、蠔油、糖

沙茶蘭花干

食材：蘭花干、蒜頭、沙茶醬、辣椒、醬油、蔥、味醂、水

夏日意式沙律

沙律我喜歡吃熟的食材，以下這個沙律加入了很多意大利廚藝的入廚秘技，有興趣的不妨看看！ - 想知道如何去除生洋蔥的辣味? - 沙...

食材：三色燈籠椒、西蘭花、薯仔、紫洋蔥、檸檬、鷹咀豆、蕃茄乾、驢蹄草Capers、鯷魚anchovies、鹽、橄欖油、黑胡椒、辣椒仔Tabasco

十分鐘上菜-茄醬煨蘭花干

簡單的美味，用番茄醬煨煮蘭花干，簡單將蘭花干煨煮到軟嫩入味，咀嚼中，美味立現。

食材：蘭花干、食用油、砂糖、番茄醬、水、青蔥、鹽巴

菇香煨絲瓜蘭花干【好菇道親子食光】

蘭花干善用吸收湯汁， 想要用蘭花干來簡單煮美味，就要用到絲瓜和好菇道雪白菇的清甜來煨煮，當蘭花干吸收到湯汁時，就能一口咬下嘗到蔬菜...

食材：絲瓜、好菇道-雪白菇、蘭花干、薑、食用油、鹽巴

黄金粗粮石锅拌饭

大家经常吃韩式拌饭，今天我们用韩式的方法、中式的食材做粗粮石锅拌饭，不仅美味而且粗粮富含更多的营养价值，同时给减肥的小哥哥小姐姐带...

食材：云硒黄金粥、胡萝卜、芹菜、香菇、西兰花、干豆腐、东北酸菜、酸豆角、培根、鸡蛋

滷味

食材：豬瘦肉、五香豆乾、醬油、蘭花乾、水、海帶、糖、紅蘿蔔、蒜頭、辣椒、蔥、油

黃豆芽炒蘭花干

母親大人常做的一道菜，是個很有口感的料理，又有黃豆芽的脆感，又有蘭花干的嚼勁，很有層次

食材：蘭花干、黃豆芽、醬油膏、味霖、大蒜

營養均衡超簡易日式燉蔬菜~超膨派

一大鍋上菜~色香味俱全～單吃配飯都很合適~大人小孩都愛吃~客人來也很適合~再加顆蛋又變身為日式丼飯喔

食材：綠花椰菜、紅蘿蔔、茄子、牛肉片(也可雞豬羊等代替)、蘭花干、豌豆莢、蒜末、蔥末、洋蔥、辣椒(可不加)、膏醬油、日式鰹魚醬油、水、黑胡椒

西蘭花炒鴛鴦蝦

食材：西蘭花、蝦乾、賴尿蝦乾

滷味@電鍋

套房族+電鍋=>滷味也是一招! 想吃什麼都來滷，蔬菜燜煮一下，不失健康均衡!

食材：海帶、蘭花干、豆干、雞翅、水煮蛋、貢丸/香菇丸、金針菇、白蘿蔔、醬油、米酒、水、冰糖、大蒜、薑、蔥、滷包

香辣皮蛋蘭花干鍋_小七食堂

7-11蘭花干除了本身己經有著滷香味，再加上內部組織像海棉一些很容易吸引湯汁，所以下鍋炒一下就很美味。加上一些洋蔥絲和辣椒絲來提味...

食材：7-11滷蘭花干、7-11黃金魚蛋、皮蛋、洋蔥絲、紅辣椒、蔥花、醬油、黑胡椒

簡易煮 - 西蘭花炒竹輪卷

詳細可以看以下網址: http://fufulittlekitchen.blogspot.hk/2015/05/blog-pos...

食材：西蘭花、竹輪卷、乾蔥(切片)、汁料：日式燒肉汁、汁料：鹽、糖、汁料：檸檬汁

涼拌蘭花干_小七食堂

關東煮的滷蘭花干，本身帶有滷汁的香氣及味道，搭配樸素卻有益健康的青菜，簡單調味，立即能成為下飯的料理。 滷蘭花干能吸收調味料的汁液...

食材：7-11關東煮-蘭花干、7-11小松菜、芝麻油、蒜末、香油、白醋、辣油、鹽