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零油煙三分鐘【甘貝醬拌金針菇】
潔西卡的家常美味利用現成的醬料，3分鐘也能變出一道菜! 甘貝醬鮮香豐富的滋味，讓用水汆燙的金針菇就像油炒的一樣香!
食材：金針菇、蔥、干貝醬、醬油（酌量使用）
無油煙料理
185 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「無油煙料理」的零失敗食譜
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烤地瓜 無油煙/電鍋/烤箱/氣炸鍋料理
Singing地瓜是健康又容易取得的食材 (全聯） 善用電鍋跟烤箱（氣炸鍋）就能完成這道 無油煙又不用顧的懶人料理喔～
食材：小地瓜
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快速無油煙-味增青菜
麻布媽想快速吃一盤青菜的快速煮法！
食材：青江菜、味增
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無油煙:涼拌鮪魚義大利麵
張女生前一天就可準備好。 拿出來就可即食。 非常方便
食材：義大利麵、蒜片、南瓜、乾或新鮮香菇、馬零薯、意大利麵、苦茶油或橄欖油、紅蘿蔔、奶粉或鮮奶、鹽、胡椒粉、苦茶油、檸檬皮、水煮蛋、起司、花椰菜、檸檬、牛奶或鮮奶、油漬鮪魚罐、番茄、洋蔥
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無油煙料理~彩椒香草紙包魚(影片)
小田太太の玩樂廚房隨著夏天的腳步近了， 來分享這道清爽的紙包魚， 只要包一包送入烤箱就可以了， 上桌前擠點檸檬汁超級開胃! 🌼完整影片：https:...
食材：台灣鯛魚片、黃甜椒、黑胡椒粒、紅甜椒、鹽巴、洋蔥、蒜頭、迷迭香
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無鹽檸檬鮭魚-免烤箱無油煙、快速、少油
萍兒最近一直煩惱著煎魚廚房會很臭 用蒸的油脂又跑一堆而且又怕過老 突然想到快速方法！ 而且不用烤箱！
食材：鮭魚、檸檬片、義大利香料、迷迭香料、黑胡椒粒/粉、鋁箔紙
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涼拌A菜心~無油煙簡單料理
小牛的媽媽這季節到市場；都會在很多菜攤上看到A菜心的蹤影，每每看到已削去外皮的菜心碧綠碧綠的模樣，總會在心中讚嘆：真美！可是從來也不曾動過買...
食材：A菜心、鹽、蒜頭、辣椒、砂糖
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\\零油煙-串烤蒜香高麗菜//
小榯廚房參考居酒屋餐點，在高麗菜盛產的季節，豪邁地把菜串起來烤吧!零油煙，用烤的特別輕甜脆口，加上調味粉點綴，健康又好吃~ - Foll...
食材：高麗菜、小磨坊蒜風味油、鹽、香蒜粒、煙燻紅椒粉
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少油煙料理:蘿蔔絲乾煎蛋~電鍋版
小牛的媽媽日前清理冰箱冷凍庫時，在角落看到一小袋的蘿蔔絲乾，應該放很久了有2年半以上了吧？嗯！對！沒錯！這是之前牛爺爺拿來的。想想我真的好久...
食材：蘿蔔絲乾、蛋、醬油膏、蔥花(可有可無)、水、油、鹽
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【繽紛五彩球】~無油煙~純素食
淨心環保蔬食秀親子動手做簡易DIY料理，我捏我捏我捏捏捏，愛怎麼捏就怎麼捏，扁圓形、三角形、球型、愛心...通通都可以，食材當畫筆，揮灑無限創意...
食材：青花菜、紅蘿蔔、白米、紫山藥、糯米、淨斯冬菜料理粉、玉米筍、水、橄欖油、小黃瓜、蕃茄
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少油煙料理:客家雞酒~電鍋版
小牛的媽媽瞬間疑惑；是我沒神經？還是真的很冷？ 想想；冰箱裡好像有兩片去骨雞腿，好！明天就煮個雞酒補一下吧！ 第二天…下雨了，天氣更涼了一些...
食材：去骨雞腿、老薑、紅棗、枸杞、冰糖、米酒
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微波爐盒無油煙帶便當
賴美美無油煙做便當，方便，省時，又好吃
食材：雞腿1、雞蛋、花椰菜
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蛤蜊絲瓜-簡單少油煙料理
小牛的媽媽前一陣子因為中秋節的關係，就算想吃蛤蜊也要忍住，因為實在貴得有點高攀不起啊！中秋連假家家戶戶都在烤肉(好啦~沒有家家戶戶啦~可是有...
食材：絲瓜、蛤蜊、薑、食用油、米酒(可有可無)
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無油煙電鍋料理：滷黃豆
小牛的媽媽買了一包黃豆想孵黃豆芽，參考了很多做法，以為就此可以孵出美美的黃豆芽(太天真了)。孵了3、5天爛掉2/3，唉~宣告失敗！火了！將剩...
食材：黃豆、水、八角、乾辣椒、醬油、鹽、糖、月桂葉
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簡單少油煙的電鍋料理~香蒜雞翅
小牛的媽媽前兩天在某時報上，看到有料理老師分享了用電鍋烤雞翅的方法，看起來真的簡單又不易失敗，估計手拙的牛媽也可以成功才對，所以立馬試上一試...
食材：雞翅、烘培紙、蒜頭、檸檬、醬油、胡椒鹽、米酒
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無油煙, 超懶人炒蛋，燻鮭魚起士三明治
Jill Chou如果你也超懶 如果你也因為各種原因無法開火 如果你也想快速做好三明治當明天早餐 那超適合做這個三明治 從炒蛋到做好到洗好碗只要十分鐘
食材：全麥吐司、燻鮭魚罐頭（小罐）、蛋、芹菜末（西洋芹）、橄欖油或奶油、黑胡椒、鹽、沙拉醬、牛奶、蕃茄、三明治起士片
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無油煙料理：小黃瓜泡菜~簡易(偷懶)版
小牛的媽媽fb的料理社團裡，網友分享了韓式小黃瓜泡菜，那色澤那脆度看得我目不轉睛、口水直流(吃貨一枚)，(口水擦一擦)估狗了一下做法，哇？！...
食材：小黃瓜、鹽、韓式泡菜、韓式辣椒粉
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鮑魚雙筍水果串～無油煙滴BBQ中秋首選
陳小妹の輕鬆廚房想要無油煙且優雅美美地賞月嗎？那就用當季盛產好吃的蔬果做一道不油不膩又無油煙的鮑魚雙筍水果串吧！ ps：此道料理也適用於宴客、派對...
食材：智利鮑魚（3粒裝）、綠竹筍、澳洲大蘆筍、水梨、甜柿、黑色無籽葡萄、蓮霧、日本胡麻醬、長竹籤、小蝴蝶結、刷子
