炒蒲瓜

鮮炒蒲瓜

口味鮮甜，夏天清爽料理～FreeStyle簡單易上手！

食材：蒲瓜(蒲仔)、乾香菇、鹽、蝦米、味精、薑片、白胡椒粉 (選配)

（蒲瓜）瓠瓜冬粉炒蝦.........皮

一道清爽的家常菜^^ 夏天最適合不過了 很好吃滴！ 小孩很喜歡喔！

食材：瓠瓜、冬粉、蝦皮、魚露、水、鹽

蝦米炒瓠瓜（蒲仔）-夏日料理

瓠瓜是夏天常見的食材 簡單料理就很好吃👍🏻

食材：瓠瓜、胡蘿蔔、鹽巴、蒜頭、胡椒粉、蝦米、水

櫻花蝦炒蒲瓜

清爽的蒲瓜加上口味稍重的櫻花蝦，非常搭呢！ 很耐吃😊😊😊！

食材：蒲瓜（瓠瓜）、紅蘿蔔（可省）、鮮味炒手、櫻花蝦、蒜瓣

蒲瓜鹹粥

夏天盛產的蒲瓜，炎炎的夏日，煮飯菜都會流一身汗，簡單煮個蒲瓜鹹粥既快速又方便。

食材：蒲瓜、蒜頭、鹽、蝦仁、鮮味炒手、豬絞肉、白胡椒粉、白米、油

👩🏻‍🍳炒蒲瓜

蒲瓜正旺的季節。一顆超便宜的。 蒲瓜屬性：中性⋯ 不會太寒或太燥。吃起來很溫和⋯

食材：蒲瓜-削皮切絲、紅蘿蔔-切絲、大蒜-切碎末、油蔥酥、乾蝦米、鹽巴、香油、食用水

薑炒蒲瓜

食材：蒲瓜、薑片、鮮味炒手、水、白胡椒粉、油蔥酥

蒲瓜炒花枝丸

鮮甜清爽適合減肥又想要有點澱粉罪惡感的晚餐

食材：澎湖花枝丸、台灣蒲瓜、蒜頭

👩🏻‍🍳蒲瓜炒皎白筍

青脆的皎白筍搭配軟脆的蒲瓜。很清爽的菜，不油不膩不重味。

食材：蒲瓜-削皮切片、皎白筍-去殼切滾刀塊、紅蘿蔔-切片、乾小蝦米、蔥-切碎、大蒜-切末、食用水、鹽巴、香油

👩🏻‍🍳蒲瓜炒肉絲

食材：蒲瓜-削皮切片再切絲、紅蘿蔔-切絲、米酒、豬肉絲、鹽巴、大蒜-切末、油蔥酥、蔥-切碎、香油

👩🏻‍🍳清炒蒲瓜-家常便當菜

這道菜也可以再打一顆雞蛋下去炒。變成蒲瓜炒蛋唷。

食材：蒲瓜-削片去籽切小塊、小乾蝦米、紅蘿蔔-切絲、大蒜-切碎、鹽巴、食用水、香油、胡椒粉

香菇炒蒲瓜

食材：蒲瓜、香菇、蒜頭、鮮味炒手原味、胡椒粉

蒲瓜炒純米米粉

使用純米米粉不能像一般炊粉那樣Q彈,加入可以相融合的食材-蒲瓜,一起烹飪,整體口感較軟嫩的炒米粉料理

食材：蒲瓜(1顆)、(土生土長)純米米粉、醬油、紅蘿蔔、米酒、豬肉絲、乾香菇、橄欖油、蒜、辣椒、香菇水、清水、烏醋、胡椒鹽

鮮菇炒蒲瓜

蒲瓜本身味道清甜， 搭配新鮮香菇及紅蘿蔔絲一起炒， 吃起來很爽口又營養， 不敢吃紅蘿蔔的人， 都可以一口接著一口吃光光， 新鮮香菇...

食材：蒲瓜半個、新鮮香菇4朵、蒜頭3瓣、紅蘿蔔

蒲瓜炒貢丸

新手人妻急速上手家常菜。

食材：蒲瓜、貢丸、蒜頭、薑絲、蔥、油、康寶鮮味炒手（原味）

蒲瓜餅（蒲阿粿）

蒲瓜的季節悄悄的來臨了，現在不吃更待何時? 減重版的蒲阿粿都在裡面喔^^

食材：中筋麵粉（步驟有杯子圖）、雞蛋、蒲瓜、紅蘿蔔、青椒、金針菇、美白菇、小管（透抽或花枝）、牛肉、鮮味炒手、胡椒粉、培根

鮮食🐾茄汁牛腩飯 水蓮炒肉絲 蒲瓜雞湯

20170902 狗狗鮮食

食材：牛腩、白蘿蔔、豬肉絲、番茄、胡蘿蔔、肉雞、無鹽番茄汁、水蓮、蒲瓜、杏鮑菇、高麗菜、羅勒葉、海帶芽、乾香菇、椰子油、板豆腐、糙米、薏仁、紫米、紅藜