麵包沙拉

酪梨蛋沙拉三明治

（如有問題在IG、FB、YT、方格子私訊或留言比較快回喔！）酪梨蛋沙拉三明治對我來說真的是百吃不膩，而且相當有飽足感！酪梨本身富含...

食材：酪梨、水煮蛋、芥末籽醬、檸檬汁、蜂蜜、橄欖油、鹽、黑胡椒、麵包、起司片

麵包抹醬-優格蛋沙拉

麵包抹醬也可以很健康～ 我搭圓法吃抹醬做偏稀版本：250g無糖優格+4顆雞蛋，若要搭吐司吃可以優格用1.5-2大匙即可。

食材：雞蛋、原味優格、冷凍蔓越莓、黑胡椒粒(不吃辣可省略)、冷凍草莓、法國麵包、冷凍藍莓、冷凍覆盆莓、冷凍黑莓

圓頂吐司－基底

金黃蓬鬆的圓頂透出淡淡麥香🍞 親手全程揉製、發酵、整形成形，讓麵團的彈性與濕潤度自然呈現✨ 外皮微酥、內裡柔軟細緻，無論抹醬、夾料...

食材：高筋麵粉、糖、鹽、酵母粉、牛奶、水、奶油或沙拉油

調理麵包

放上自己喜歡的調料 海苔肉鬆，芋頭，熱狗，火腿等

食材：中筋麵粉、水、高筋面粉、速發乾酵母、糖、草莓醬、蛋、海苔肉鬆、牛奶或水、沙拉醬、食用油、玉米粒、鹽、蛋黃液、奶粉

紅豆沙麵包

餡料可更換成自己喜歡的 果醬或芋頭等等

食材：高筋麵粉、速發酵母、紅豆沙、蛋、水、奶粉、鹽、無鹽奶油、沙拉油or食用油

素食 香鬆鮮奶吐司（手揉版）

麵包店裡，能買的素食麵包幾乎都是甜味， 讓愛好鹹味的我無法滿足口腹之慾！ 所以決定自己來做鹹味吐司 素鬆鮮奶吐司的細膩口感、鹹甜鹹...

食材：高筋麵粉、速發酵母、糖、鹽、牛奶、無鹽奶油、沙拉醬、素鬆

酪梨馬鈴薯蛋沙拉

酪梨馬鈴薯蛋沙拉做法簡單，完成品很綿密滑順，香甜可口，帶著蒜香與胡椒香及淡淡的香草味，氣味層次豐富；不管是當前菜、單吃或配麵包、做...

食材：酪梨、馬鈴薯、小磨坊-香蒜胡椒海鹽、雞蛋、蜂蜜芥末沙拉醬或原味沙拉醬、葡萄乾(無籽)、檸檬汁或白醋、歐式麵包或吐司(可略)

蛋沙拉鮪魚米麵包

剛烤好的麵包麵皮微脆麵包鬆軟，包入蛋沙拉加鮪魚，營養好吃

食材：高粉、糖、牛奶、酵母、鹽、奶油、飯、沙拉適量、胡椒粉、鮪魚罐頭

蔥花麵包＆玉米麵包

同一種麵糰，甜的，鹹的由你決定

食材：蔥、玉米粒、熱水、沙拉醬、高筋麵粉、湯種、胡椒鹽、雞蛋、冰水、砂糖、鹽、速發酵母、奶粉、奶油

龜甲萬味自慢–薑汁燒肉醬｜薑燒肉漢堡

天氣突然變涼，很適合來盤可暖心又暖胃的薑燒肉，利用「龜甲萬味自慢–薑汁燒肉醬」來烹調，既方便省時，更是香氣四溢，光聞這香氣就可以吃...

食材：龜甲萬味自慢–薑汁燒肉醬、漢堡麵包、豬肉、大陸妹、洋蔥、美乃滋、太白粉、沙拉油

優格蛋沙拉｜附影片

豐盛早餐，享受健康美味的蛋沙拉芝麻麵包！ 影片請參考 https://reurl.cc/O5NKb3 更多影片請訂閱 http...

食材：水煮蛋、優格、七味粉、小黃瓜、芝麻麵包

乳酪蒜味麵包

食材：高筋麵粉、上白糖、四葉北海道鮮乳脂起士、鹽、發酵奶油、乾酵母、卡士達粉、牛奶、沙拉醬、水秤333g冰塊秤167g、全蛋、大蒜（切細碎）、巴西里、乾蔥、低筋麵粉、鮮奶

蘋果甜甜圈

自從把華盛頓加拉蘋果拿去炸了後，便愛上了那香甜細緻的質地，所以又把她炸了，還加碼裹上肉桂糖，成了下午最佳的午茶，對肉桂控、甜食控來...

食材：華盛頓加拉蘋果、白砂糖、低筋麵粉、肉桂粉、泡打粉、水、沙拉油、鹽

海鮮洋芋沙拉小點

爽口的香辣海鮮沙拉，一小塊就能滿足半天所需熱量

食材：內門阿隆師泰式澎湖冰捲、馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、牛番茄、雞蛋、法國麵包、千島醬、美乃滋

高纖鮪魚三明治-減脂/costco/快手

減脂期很愛吃的鮪魚三明治 用柯克蘭的穀物吐司夾上鮪魚沙拉還有生菜，吃起來口感豐富且三大營養素都有，很健康的早餐或點心選擇

食材：21種穀物種子麵包、水煮鮪魚罐頭、番茄、生菜、快樂牛低脂起司片、無糖優格、桂冠輕沙拉

起司棒

食材：韓國麵包粉、冷水、無鹽奶油、沙拉油、帕瑪森起司粉、全蛋

炸肉捲&熱沙拉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/CFItlsmdG2A

食材：薄豬肉片、鹽、高麗菜、胡椒、紅椒、胡蘿蔔、黃椒、四季豆、玉米、麵包粉、火腿、低筋麵粉、高湯塊、雞蛋、水、醋、橄欖油

《炸豬排》

這道做好幾次了 家裡有時有備里肌 小孩說要吃，簡單就可以完成～

食材：豬大里肌、雞蛋、中筋麵粉、麵包粉、沙拉油、番茄醬、胡椒粉