魚類食材

鮪魚乳酪全麥麵包

麵包外酥內軟，內餡層次豐富、鹹香不膩，是健康與美味兼具的麵包。 製作方式：直接法、製作10個、每個90g、損耗設為5%

食材：鮪魚罐頭、洋蔥、高筋麵粉、黑胡椒、全麥麵粉、乳酪絲(起司)、紅椒粉、新鮮酵母、醬油、細砂糖、鹽、全蛋、奶油、水

櫛瓜起司烤鮭魚

媽媽也會有煮飯倦怠， 不想開火的時候我就會做這道菜， 又有蛋白質又有蔬菜，真的很棒！ 鮭魚菲力沒有魚刺，祖孫都愛吃， 比較讓我意...

食材：鮭魚菲力、櫛瓜（西葫蘆）、小蕃茄、披薩用起司絲

懶人簡單蕃茄鮪魚盅

ㄈㄢ ㄑㄨ

食材：蕃茄、鮪魚罐頭、起司球

虱目魚柳酥皮起司餅

本來想用餛飩皮包食材做氣炸小點心，卻在逛超市時發現這個有趣的千張豆皮，就決定拿它來試作，還不錯吃。 虱目魚柳是難得的部位，一條虱目...

食材：虱目魚柳、起司片、十全120天完熟烏醋、米酒、雞蛋、味琳、醬油

米紙鮪魚起司蛋餅

最近常被Reel推播米紙料理，想說來試看看，真的蠻好吃的呀！赤赤tshiah tshiah又QQ，內餡自己搭，零技巧的簡單減醣早餐

食材：米紙、蛋、鮪魚、起司絲

白醬鮭魚洋食麵

\現買現學/ 歡迎運用好勁道搭配食材做出更多美味料理： https://lihi2.com/FiuDD

食材：好勁道月見雞蛋麵、鴻喜菇、醬油、鮭魚、鹽巴、黑胡椒、牛奶、味醂、花椰菜、起司粉、奶油、洋蔥、麵粉

焗烤米飯蛋塔(美國稻米)

家中剩米飯吃不完，那就做成「焗烤米飯蛋塔」加上喜歡的蔬菜配料，加上起司絲焗烤，口感超豐富，保證大小朋友喜歡，派對野餐也很適合喔！ ...

食材：美國稻米(茉莉香米)、美乃滋、雞蛋、鮪魚罐頭、櫛瓜、紅蘿蔔、洋蔥、玉米粒、黑胡椒、鹽巴、起司絲

日式燒肉醬煮秋刀魚

這道菜簡單，調味料也很單純，唯一湯汁收乾的部分要有點時間，整支魚連骨頭都可以吃，很下飯

食材：秋刀魚、日式燒肉醬、味霖、工研烏醋、蓋過食材的水

焗烤鮪魚吐司+椰香咖啡

疲勞的日子裡就該停下腳步，做個好吃的早餐犒賞自己～

食材：吐司、可果美蕃茄醬、鮪魚玉米罐頭、起司、黑胡椒、蛋

獅子肉鬆吐司

造型吐司好療癒，內餡滿滿隨心搭配，可甜也可鹹，是早餐/下午茶的新選擇

食材：廣達香優質純肉鬆、鮪魚片 (水煮/油漬/辣味都可、海苔2片、玉米粒、巧克力豆、巧克力醬適量、切邊的吐司、起司片、美乃滋/沙拉醬

海陸熱狗堡

熱狗堡不只可以夾香腸、熱狗！這次來點新花樣，把香辣鮪魚醬、嫩蛋、起司和生菜通通放進麵包裡，一口咬下鮮香濃郁、辣中帶勁，超有層次！

食材：熱狗麵包、雞蛋、香辣鮪魚醬罐頭、起司片、帕馬森cheese絲、生菜、越南辣椒醬

起司鮭魚洋芋捲 | 🥧牧羊人派改良版

傳統的愛爾蘭料理中，「牧羊人派」Shepherd's Pie就是經典到鄰家的老奶奶，隨時會從廚房舀上一盤給你，讓你飽足又止餓，這次...

食材：鮭魚碎肉、馬鈴薯、酒、起司絲、醬油、洋蔥、胡椒粉、蛋、鹽、越南米紙

小學生早餐．鮪魚蛋沙拉吐司

30分鐘內就可以完成💯 早餐食量小的可以準備一片吐司對折就好。

食材：雞蛋、無糖優格、玉米粒、鮪魚罐頭、胡椒鹽、起司絲、全麥吐司

起司鱸魚排

食材：鱸魚片、乳酪絲、鹽、香料粉

魩仔魚毛豆起司燒

食材：起司絲、生吻魚、毛豆、黑胡椒粒

米紙起司豬肉捲

起司搭配豬肉香味四溢，此菜餚富含蛋白質和鈣質，用米紙包裹的口感柔嫩，令人垂涎。

食材：豬肉片、起司片、米紙、蔥、紅蘿蔔、魚露、醬油、烏醋

茄汁鯖魚義大利麵

多雨時節，總會令人想起茄汁鯖魚湯麵，把這懷舊的滋味煮成義大利麵也超級好吃唷！調味除了依靠罐頭本身的醬汁，另外加入奶油可增添濃郁風味...

食材：義大利細直麵、茄汁鯖魚罐頭、蒜末、奶油、喜歡的蔬菜（我用高麗菜）、蕃茄醬、鹽、起司粉（可無）

香酥花魚起司捲 / 一捲入魂的旬の料理

珍視生活中每一個細微的美好，並深諳「旬」之於食材的體現！ 總是在餐桌上尋覓那份與自然共鳴的雅緻，採用日本當季捕撈的花魚，使用一夜干...

食材：花魚一夜干、起司片、胡椒粉、紫蘇葉、酒、越南米紙