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晚餐系列04
營養師的筆記本#蔥油雞胸肉 #紅蘿蔔炒蛋 #胡麻小白菜 #蘋果氣泡水 ~1000大卡以內/餐 晚餐系列代表18:00到家-19:00上菜
食材：雞胸肉一副、大蔥1把、黑胡椒粗粒、紅蘿蔔半條、食鹽、雞蛋、蔥油（蒜油+蔥爆香)、小白菜1包、胡麻醬、100%蘋果汁、白芝麻、無糖氣泡水
使用食材「雞胸肉(一副)」
4 道食譜進階搜尋：
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香酥雞柳條🐔
銘麒媽媽先醃好冰一天，非常快可以上桌的菜餚。
食材：雞胸肉一副、雞蛋、糖、胡椒粉、醬油、玉米粉、樹薯粉
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芝麻雞絲涼麵~
忘憂草夏天就愛這一味~冰涼又清爽 在家DIY很簡易不用外食(大腸桿菌超標)
食材：雞胸肉一副、油麵、小黃瓜、紅蘿蔔、黑木耳、蛋皮絲、芝麻涼麵醬
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自製雞塊
雙胞胎留學去!100%純雞肉製作, 自己動手做衛生品質有保障! 肉質鮮嫩多汁, 絕對不輸速食店的炸雞塊哦! 炸製的麵糊使用冰水來調製是使雞塊表皮...
食材：雞胸肉(一副)、洋蔥(小)切丁、麵粉(任何筋性皆可)、蒜(切末)、玉米粉或太白粉、黑胡椒、冰水、白胡椒粉、鹽、牛奶、玉米粉
