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簡單一鍋料理-壽喜燒
TINA太太煮累了嗎？發懶的你跟我一起邊切邊煮壽喜燒吧！ 網誌原文：https://bit.ly/3ksJNEu
食材：牛肉片、蔥白、柴魚醬油、洋蔥、味醂、杏鮑菇、米酒、小松菜、開水、紅蘿蔔、白蘿蔔、金針菇、鱸魚丸、豆腐、蒟篛絲
使用食材「蒟篛」
24 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蒟篛」的零失敗食譜
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米漿紫地瓜南瓜蒟篛晶凍
白櫻樹的親子食光時令往秋季移動，記憶裡尚在襁褓的兒子，也迎來了他人生中上幼兒園的首日。將兒子愛喝的光泉薏仁糙米漿做成Q彈蒟篛凍，上層則是在秋季進入...
食材：光泉薏仁糙米漿、蒟篛粉、紫地瓜泥、水、南瓜泥
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香雞五彩蔬菜凍
白櫻樹的親子食光水煮蔬菜低卡又能不因為高溫流失蔬菜中的營養素，但要怎麼做的繽紛美麗又好吃呢？這時候就端上這道香雞五彩蔬菜凍吧！簡單調味過的雞肉加上...
食材：福樂好優頂級牛奶優酪、蜂蜜、蒟篛粉、黃芥末、雞胸肉（去皮）、鹽、蘋果、白胡椒、秋葵、檸檬汁、玉米筍、生香菇、月桂葉、紅椒、米酒、高湯粉
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Q心蒟篛綠豆糕【福壽純芝麻油玩料理】
白櫻樹的親子食光新春的時候，特別想吃綠豆糕。很喜歡古早味中，帶點麻油香，細膩柔軟的綠豆糕。母親嫁到澎湖，她三不五時會說很懷念在台南吃過的古早味，那...
食材：去殼綠豆、福壽純芝麻油、白砂糖或黑糖、麥芽糖、泡綠豆的水、紅糖蒟篛粉、泡蒟篛粉的水
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不油不膩。清香入味的滷雞腿與可口配菜
蘇西的雪國廚房❄️最喜歡煮一鍋香噴噴的燉肉，以往都用豬五花，但最近正值減肥期間，改用雞腿也美味。
食材：雞腿、白蘿蔔、醬油、紅蘿蔔、日式柴魚醬油、乾香菇、米酒、蒟篛、味霖、豆腐、冰糖、薑、五香粉、蒜頭、水、蔥、小辣椒、洋蔥(可加可不加）
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(冷凍蛋料理)冷凍蛋豬肉丼
Jane Yu沒錯~原來將蛋冷凍就能令日本主婦瘋狂地開發新菜色~ 新食感! 一起來料理吧! (冷凍卵 の作り方)
食材：冷凍蛋、肉片、洋蔥、新鮮香菇、蒟篛絲、水梨烤肉醬
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低卡高纖 - 蒟篛水果三明治
白櫻樹的親子食光喜歡吃清爽的水果三明治，但切片的水果不塗些美乃滋或果醬就很容易掉下來啊！這時候該怎麼辦呢？有個小妙方就是用蒟篛把水果包起來，再做成...
食材：蘋果、奇異果、蒟篛粉、牛番茄或小番茄、水
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夢幻水晶蘆筍鮮蝦凍 - 健康廚房
白櫻樹的親子食光紅色的泰式醬與蘆筍的綠色、蝦仁的紅色互相輝映，宛若清澈湖水上開出燦爛的紅花，模樣十分美麗。蘆筍與鮮蝦的組合加上蒟篛，是低卡高纖的健...
食材：蝦仁、有機蘆筍、健康廚房泰式淋醬、原味蒟篛粉
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迎接夏天自製健康手搖飲～雙Q咖啡燕麥奶
蘿瑞娜的瑞典主婦手札好不容易又捱了兩年盼到了暑假可以回台當公主的日子，偏偏近來又有了手搖飲品店茶葉農藥含量超標的新聞，看來還是自立自強自己製作。咖啡、...
食材：熟香蕉、鮮奶、燕麥、香草粉、大衛杜夫義式57咖啡粉、楓糖漿、椰果、水、大衛杜夫香醇咖啡粉、白砂糖、蒟篛粉
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低卡牛奶芋泥「西米露」---超簡易
小熊與廚房的非常關係天熱了，都會想吃涼涼的甜東西，大家都喜歡像是芋圓湯，粉圓QQ，粉粿之類的東西，還有那個讓人愛死了的芋頭，可是這些讓人愛不釋口的東西...
食材：芋頭、米粒蒟篛，濾水沖淨、奶粉、蜂蜜或是代糖
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低卡健康又美味之素佛跳牆
蘿瑞娜的瑞典主婦手札這盅佛跳牆的食材，大概只有素丸子是加工品，其他的都採用新鮮的食材，而且原本會入鍋炸過的芋頭、栗子，全部都改用烤的，所以湯頭清爽不油...
食材：水、芋頭、即食栗子、竹笙、香菇、杏鮑菇、猴頭菇、素丸子、油豆腐、大白菜、素魚翅（蒟篛細麵）、紅棗、枸杞、當歸、人蔘鬚、黃耆、川穹、紅蘿蔔、白蘿蔔、西洋芹、玉米、洋蔥、鹽巴、胡椒鹽、味林、昆布醬油
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日式蔬菜燉肉
家樂福廚房傳統日式飯桌上經常出現的蔬菜燉肉，甜甜鹹鹹但又清爽的肉湯，讓人食指大動！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 http:/...
食材：家樂福嚴選梅花豬肉、乾香菇、醬油、家樂福嚴選紅蘿蔔、味霖、蒟篛、清酒、魚丸、砂糖、青花菜、柴魚粉
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蒟篛」的零失敗食譜
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QQ冰淇淋果汁『諾鈣C發泡錠』
melody平常叫小孩吃維他命,總是要催三催四,想個方法變換一下做法,加些冰涼的材料,連大人都搶著喝.
食材：諾鈣ｃ、開水、冰淇淋、檸檬、冰塊、百香果蒟篛
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【伊莉莎白辣醬食譜】辣醬豬肉味噌湯
伊莉莎白天涼了，就會想點喝點溫暖的湯，這品辣醬豬肉味噌湯就能讓你暖胃又暖心，在日本經典的「豚汁」中加入伊莉莎白辣醬，鹹香醇厚，陪你做好迎接...
食材：豬肉片（梅花肉或五花肉、牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蒟篛塊、蔥、伊莉莎白辣醬、信州味噌、日式高湯、水、昆布、柴魚片
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【可爾必思】~蕃茄風味鍋
ㄚ曼達有時候我都覺得自己越來越龜毛了，以前煮火鍋是把食材通通放進去煮，現在連吃個小陶鍋都要擺的漂漂亮亮的，食物吃起來都特別的美味，馬上從...
食材：可爾必思、水、高麗菜、牛蕃茄、香菇片、南瓜片、芋頭塊、黑木耳、蒟篛絲、三角豆腐、五花肉片、蔥段、鹽
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【李錦記舊庄特級蠔油125週年】蠔味魚片蒸豆腐
寶貝♥廚房這道【蠔味魚片蒸豆腐】，是利用【李錦記蒸魚醬油】混搭【李錦記舊庄特級蠔油】來調味，讓鮮味大大提升，另外，加入了豆腐及蒟篛絲捲來搭...
食材：鯛魚、雞蛋豆腐、蒟篛絲捲、枸杞、李錦記蒸魚醬油、李錦記舊庄特級蠔油、水
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味噌煮豬肉
松山奧利佛天氣突然很冷，味噌湯絕對是個暖身子的好選擇
食材：梅花豬、白蘿蔔、紅蘿蔔、蒟篛、水
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lanni 蒟篛涼拌雞絲
lanni幸福餐桌蒟篛的Q彈人人喜歡,偶爾換個清淡口味或當小菜都非常適宜.將輕燙的雞胸肉撕成絲,或以滷味的雞翅膀.雞腿甚至牛腱肉都可來作這道菜,重點...
食材：蒟篛絲、紅蘿蔔洋蔥切絲、小黃瓜切絲、蒜末、香菜切小段、﹝調味料﹞淡醬油香油鹽
