墨西哥凱撒雞肉沙拉 T.A.N.K 營養佔比: 蛋白質_80公克 脂肪_15公克 碳水化合物_55公克 總卡路里: 750大卡 低碳/生硐/增肌菜單 食材:雞胸肉、萵苣、綜合香草、低脂麥脆片、迷迭香、凱薩醬、海鹽、起司片、黑胡椒粒、羅勒葉碎末、匈牙利辣椒粉、冷粹橄欖油、鹽水 1 一起做 185 讚 20 分
北歐風味洋蔥牛肉堡 T.A.N.K 營養佔比: 蛋白質_45公克 脂肪_45公克 碳水化合物_30公克 總卡路里: 800大卡 異國/低碳菜單 食材:牛絞肉、洋蔥、海鹽/鹽巴、糖、粗粒黑胡椒、黑胡椒、匈牙利紅椒粉、水、蛋、羅勒葉碎末、太白粉、奶油(黃油)、洋蔥末、醬油、麵包粉、橄欖油 49 讚 90 分
簡單快速的酪梨義大利麵 Beth 熟成的酪梨做成酪梨醬拌義大利麵,義大利麵煮好,這道料理也就好了,大約12-15分鐘左右。 食材:螺旋義大利麵、鹽、酪梨、橄欖油、小蕃茄、蒜瓣、薑、醬油、羅勒葉碎末、檸檬 3 一起做 136 讚 15 分