使用食材「綜合胡椒粉」

漢堡肉

黑白舞灶咖

食材：豬絞肉、鹽巴、糖、洋蔥、蔥、醬油膏、香油、綜合黑胡椒粉、低筋麵粉、食用油

黃金三杯杏鮑菇

我是只會買的綺

小時候最喜歡奶奶煮的三杯杏鮑菇，混合了醬油、麻油、酒的風味，只要有這道菜就可以扒一碗白飯，除此之外，在長大後才知道原來杏鮑菇富含維...

食材：杏鮑菇、薑片、1. 綜合胡椒粉、辣椒、2.冰糖、蔥、3.麻油、九層塔葉、4.金蘭醬油、5.米酒、6.香油、7.香菇素蠔油

拌飯醬炒飯ft.香煎雞腿排

Etta Jian

食材：去骨雞腿排、CJ韓式拌飯料理包（註一）、鹽、雞蛋、黑胡椒、綜合胡椒粉、高麗菜、米酒、白飯

焗烤白菜蝦仁雞肉絲

nana.kitchen

想吃焗烤又胖怕 可以調整內容物 加入高蛋白質的蝦仁和雞胸肉 美味又沒有負擔

食材：大白菜、雞胸肉、蝦仁、洋蔥、白醬、起司絲、鹽、綜合胡椒粉、米酒

西洋芹炒木耳

壹津食煮

芹菜與木耳都是降血壓血脂的好食材一起拌炒也很搭爽脆可口的一道家常菜

食材：西洋芹、木耳、蒜末、胡蘿蔔、薑絲、綜合胡椒粉、鹽巴、高湯或水

煎奶油香蔥梅花豬排

壹津食煮

奶油蔥香酒香味道，簡單健康的調味也能煎出香嫩下飯的梅花豬排。

食材：梅花豬排、鹽、綜合胡椒粉、青蔥、辣椒末、奶油、米酒

酪梨蔬食温沙拉

壹津食煮

秋天想吃的蔬食沙拉。營養無負擔。

食材：酪梨、紅椒、鹽巴、黃椒、橄欖油、檸檬、茄子、綜合胡椒粉、蜂蜜、香菜、咖哩粉

煎椒鹽雞腿排

壹津食煮

不需沾麵粉，也能煎出酥脆口感多汁的雞腿排，簡單胡椒粉與鹽巴調味，零廚藝料理。

食材：去骨雞腿排、鹽巴、綜合胡椒粉

氣炸時蔬雞腿排

小翰爸

食材：雞腿排、櫛瓜、醬油、彩椒、醬油膏、玉米筍、米酒、美白菇、砂糖、綜合胡椒粉、蜂蜜

辣炒芥蘭松阪豬肉片

壹津食煮

這是懶得煮多道菜的料理。炒好就可以做一餐，蛋白質、蔬菜營養都有了，而且超級下飯！重點是芥蘭這樣炒超級受歡迎！

食材：芥蘭、松阪豬、魚露、糖、蒜末、白胡椒粉、辣椒末、鹽巴、綜合胡椒粉

辣炒松阪豬時蔬（家常便當菜）

壹津食煮

一道有肉有菜的營養料理，簡單的一鍋到底，懶得做多道菜時常常就是用這道菜打發一頓飯！

食材：松阪豬、鹽、綜合胡椒粉、蒜末、辣椒、蘆筍、芥蘭菜、魚露、筊白筍、小番茄、胡蘿蔔片

辣炒泰式豬肉片（家常菜）

壹津食煮

很受家人歡迎的懶人料理。

食材：豬肉片、蘆筍、魚露、芥蘭菜、淡醬油、玉米筍、綜合胡椒粉、胡蘿蔔片、辣椒、蒜末

煎椒鹽雞腿排（便當菜）

壹津食煮

零廚藝的料理，唯一的技術是煎。然後翻面完成。然後雞皮香脆，肉又多汁。

食材：去骨雞腿、鹽、綜合胡椒粉

煎椒鹽松阪豬（便當菜）

壹津食煮

簡單快速的料理，不用買市售調好的胡椒鹽，用鹽與綜合胡椒粉調味一樣非常好吃，帶便當也好適合！

食材：松阪豬肉（切片）、鹽、綜合胡椒粉、蒜末、青蔥末、蔥白末、辣椒末

//宵夜桌// 嫩雞胸烤花椰玉米筍拼盤

咪魚

宵夜，就是想吃飽又沒負擔😅 我超愛吃鹹酥雞的炸花椰 又香又脆，配上一口鹹酥雞，天堂啊👏 烤蔬菜非常簡單 前晚就把蔬菜洗好備妥 要...

食材：花椰、紅黃椒、綜合胡椒粉、玉米筍、黑胡椒、白胡椒黑胡椒、洋蔥、鹽、橄欖油、雞胸、鹽巴、辣粉

義式肉丸義大利麵

JP Kitchen

雖然這道料理是我利用現成肉丸及肉醬偷懶完成的，但家人還是吃得很滿足，渡過一個開心的週末!

食材：肉丸子、洋蔥、蘑菇、肉醬罐頭、紅番茄、九層塔蒜頭、鮮奶、起司片、番茄醬、義大利麵、義大利綜合香料、胡椒粉