使用食材「毛豆仁🥬」

蘋果烘蛋

食材：華盛頓加拉蘋果、雞蛋、鹽、毛豆仁、米酒、胡椒粉

愛吃茶碗蒸

🍮 日式茶碗蒸｜滑嫩彈牙的家常點心 這道茶碗蒸口感滑嫩、帶點彈性，小朋友特別喜歡。 沒有蒸爐也沒關係，用電鍋就能輕鬆完成！ 電鍋...

食材：蛋、水、味霖、玉米、醬油、毛豆仁、魚板、菇（切薄片）

清淡美國米蛋包飯料理

清爽簡單的美國稻米料理清爽簡單的美國稻米料理，以新鮮的米飯、蛋和各式蔬菜做成的蛋包飯，風味獨特且健康，適合全家共享。

食材：美國稻米、雞蛋、毛豆仁

營養都在這鍋的咖哩烏龍麵

兩隻歪嘴雞小孩也會吃光光的咖哩烏龍麵，真的好好吃啊！

食材：豬肉片、家樂福藍鑽蝦仁、洋蔥丁、米酒、玉米筍、紅蘿蔔丁、毛豆仁、玉米粒、鰹魚醬油、味醂、水、咖哩塊、烏龍麵、鹽巴、蛋

雞汁豆腐

食材：嫩豆腐、毛豆仁、雞汁、蝦仁、鹽、蒜末、味精、澱粉水

蒸的美味 #豆腐蝦仁蒸蛋

孩子們在發育期需要滿滿的蛋白質， 這道料理電鍋就可以完成， 對忙碌的媽媽們非常友善， 豆腐換個做法孩子們的接受度更好， 想換個口味...

食材：嫩豆腐、蝦仁、日式鰹魚醬油、雞蛋、常溫開水（蛋液中）、毛豆仁

毛豆起司麵包

免揉、免發酵，使用低筋麵粉和泡打粉「發」成的麵包：D 喜歡這個食譜嗎？追蹤粉專/IG有更多美味料理： https://www.f...

食材：低筋麵粉、片栗粉、泡打粉、細砂糖、鹽、牛奶、橄欖油、披薩用起司絲、毛豆仁、高筋麵粉(手粉用)

冷麵蒟蒻麵

食材：蒟蒻麵、腐包、蒜碎末、毛豆仁、阿珠嬤韓式烤肉醬、雞蛋、阿珠嬤韓式辣味萬用醬、泡菜、醬油、香油、味霖、白芝麻

褐抑定綠拿鐵

前陣子朋友~面臨重大關鍵期考驗~常胃口不好，食慾不好，只能吃清淡的食物，精神跟體力都不如從前，讓人心疼；因此就用冰箱常備的綠色蔬菜...

食材：Hi-Q褐抑定(粉劑型)、青江菜、綠花椰菜、冷凍毛豆仁(熟)、蘋果(中)、香蕉(中-去皮重)、鳳梨(去皮重)、冷(冰)開水

培根海鮮義大利麵

食材：義大利麵、培根片、醬油、鮮蝦仁、米酒、小花枝、味醂、毛豆仁、鮮味炒手、蒜頭切末

［夏日常備菜］涼拌毛豆藜麥黑木耳

夏天到了！真的很需要各式涼拌菜～毛豆藜麥營養豐富，也可以代替主食，又超級簡單，真的要常備起來！

食材：冷凍毛豆仁、紅蘿蔔、紅藜麥、鹽、蒜末、香油

懶人的一盤午餐｜毛豆蝦仁炒飯

食材：高麗菜、蝦仁、毛豆仁、蛋、隔夜飯、蒜頭、醬油（不要太多會太濕）、鹽

蝦仁毛豆炒蛋

因為冰箱有毛豆，把它燙熟去殼減少位子還有好市多蝦仁也很佔位，一起處理

食材：好多蝦仁、毛豆仁、蛋、香油、紹興酒、鮮味炒手

拌飯拌麵—炸醬

前陣子買了一罐素的金蘭拌醬想要拌麵吃，因為好奇味道所以先挖了一點來拌飯，結果發現這個拌醬的黃豆醬味很重，單獨來吃有點不合口味但也不...

食材：金蘭拌醬（素）、豬絞肉、豆乾、毛豆仁、蔥、醬油、白胡椒粉、糖、黑醋、水、鹽（汆燙用）

日式雙豆福袋壽司（全素）

營養滿滿的福袋豆皮壽司，好清爽呀～ 帶便當下午茶點心都好適合 小朋友大人都可以接受的雙豆福袋壽司 Miss J平日裡都用日本進口...

食材：福袋豆皮、毛豆仁、北海道鹽煮黑豆、白芝麻、福井越光米、壽司醋、醃漬紫蘇

菲律賓咖哩雞

有別於其它帶甜味的咖哩，這是純香的鹹味咖哩，是李先生在母親節時，想吃他阿母的味道，讓漢子煮的，食材都類似，但味道就是跟台式的很不相...

食材：雞腿肉、洋蔥、黃咖哩粉、馬鈴薯2顆、優質初榨橄欖油、鹽、紅蘿蔔2根、黑胡椒粉、蒜頭、棕櫚糖或二砂、薑片、椰奶、毛豆仁或青豆仁

龜甲萬味自慢-照燒醬｜醬燒溫豆腐野菜沙拉

用一道溫沙拉，喚醒日式家常的溫柔滋味。這道「日式醬燒溫豆腐野菜沙拉」以龜甲萬味自慢照燒醬調味，甘甜中帶有淡淡醬香，為整道料理畫龍點...

食材：龜甲萬味自慢-照燒醬、板豆腐、毛豆仁、厚培根、杏鮑菇、玉米筍、小番茄

龜甲萬味自慢–日式味噌醬|四季平安粒粒香

用簡單的食材意喻四季平安，搭配上有著濃郁鹹香的龜甲萬味自慢–日式味噌醬翻炒， 讓所有食材都燒至入味，再用三角壽司皮當容器，鹹甜度搭...

食材：龜甲萬味自慢–日式味噌醬、牛肉丁、熟花生仁、熟毛豆仁、紅蘿蔔丁、三角壽司皮、生菜葉