使用食材「低脂芝士」

低脂葡汁意大利飯🇭🇺Risotto

食材：Arborio rice、急凍帶子、香草、急凍蜆肉、黑椒粉、雞腿肉（去皮）、脫脂清雞湯、洋蔥、水、番茄、低脂椰漿、油、脫脂奶、低脂Mozzarella芝士碎、咖哩粉

減肥低脂-雞胸肉起司捲

起司有鈣質很不錯的。 一片起司比一杯200c.c.鮮奶鈣質含量更高，且含有乳蛋白質精華，是補充鈣質及乳蛋白質的最佳來源。 （乳...

食材：雞胸肉、低脂芝士樂、蒙特婁香料粉

低卡食譜 - 地瓜芝士煎餅（麵包機）

食材：中筋麵粉、全麥麵粉、地瓜、快速乾酵母、低脂芝士片、甜菊糖（代糖）、水、鹽、無糖原味低脂乳酪

低卡食譜 − 煎帶子蘑菇白汁長通粉

食材：帶子（大）、蘑菇、脫脂奶、低脂芝士片、長通粉

低卡雞胸肉pizza

好想吃pizza又想變瘦，怎麼辦？ 用雞胸肉加上蕃茄醬和低脂芝士做的雞胸肉pizza，低卡低脂又好吃！大滿足啊！

食材：雞胸肉（小）、蕃茄醬、低脂芝士

低卡蛋寬條麵

減肥不能吃太多澱粉？ 只要兩勺麵粉就能做出寬條麵的口感，滿足你的欲望！ 用最簡單的方法和食材，健康享瘦^_^

食材：麵粉、雞蛋、低脂芝士、自家製蕃茄醬

🇪🇸Tapas小吃~巴馬松露比堅尼

之前慶祝結婚1週年紀念時，老公帶了我到一間西班牙餐廳fine dining，他們有一道Tapas小吃叫"Ham, cheese &...

食材：去皮麥方包、低脂芝士粒、巴馬Parma火腿、黑松露醬

**簡易意大利麵包🍔夏威夷口味🌴

這個意大利麵包簡單丶低脂又美味，用作快餐或宵夜一流😋 更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ ) 請大家繼續支持我，如果喜歡我的食譜...

食材：意大利拖鞋麵包(切半)、鮮菠蘿片、紫洋蔥(切丁)、火腿片(切丁)、低脂Mozzarella芝士碎

Carbonara（卡邦尼義大利麵）

一人晚餐，快、省、節，只有600卡路里的美味carbonara

食材：義大利麵、雞蛋液、低脂芝士片、洋蔥粒、蒜頭碎、仿蟹柳、牛油、牛奶、忌廉、鹽、黑胡椒粉（optional）、巴馬臣芝士粉（optional

🇮🇹超人氣~意式紅白千層麵🇮🇹

每次整較低脂千層麵都會有很多捧場客😋今次另類一點整個雙色(紅白汁)版本再多加蔬菜，既有濃郁的芝士香但較清新，不太過膩👍🏻👍🏻 更多...

食材：免煮千層麵塊、輕怡白醬(Alfredo)、低脂茅屋芝士、新鮮菠菜、鮮茄意粉醬、白磨菇、青紅椒、雞柳、黑椒粉、低脂Mozzarella芝士

🇰🇷韓風~泡菜豬肉蓋飯🍴🍱

真懶...再加入經常不在香港，很久沒有煮東西了。未來又開始勤力一點，今次介紹一個簡單韓國蓋飯與大家一起分享😋 更多低脂低卡食譜將陸...

食材：瘦豬𦟌肉、洋蔥、泡菜、低脂芝士片、雞蛋、白飯、黑椒粉、韓式辣醬、代糖(可煮食用)、韓國Bulgogi醃醬

難以抗拒之健康千層麵 (^o^)低脂版

這食譜完全不需放鹽，全靠新鮮蔬菜、意粉醬及芝士帶出味道; 再配合採用低脂食材，集健康美味於一身。相比於外出吃的健康、低脂得多!! ...

食材：乾千層麵、洋葱(切碎)、茄子(切片)、蘑菇(切片)、蒜頭(切碎)、瘦肉碎、低鹽雜菇鮮茄意粉醬(10安士)、低脂茅屋芝士、低脂Mozzarella芝士、油、無鹽香草、黑椒粉

**超Juicy超正~♥夏威夷雞肉漢堡♥

低脂靚仔傑作、連一滴油也沒下的"夏威夷雞肉漢堡"。老公大讚無得頂!!! 對於夏日不想吃熱飯麵的朋友最適合不過。 更多低脂低卡食譜將...

食材：漢堡包、低脂芝士片、瘦雞肉碎、生菜片、番茄片、鮮菠蘿片、雞蛋、洋葱(切碎)、鹽、無鹽香草、胡椒粉、低鈉意粉醬

**😋一人份煙鮭魚pizza😋低脂版

更多低脂低卡食譜將陸續有來٩(♡ε♡ )۶...... 請大家繼續支持我，如果喜歡我的食譜，請like我及訂閱我啦!!!!感激感...

食材：全麥比得包、煙鮭魚片、低鈉意粉醬、低脂芝士片、低脂Mozzarella芝士碎、車厘茄、洋蔥切碎

**超簡易低脂早餐~芝心西多士

此早餐食譜既外脆內軟(軟軟微鹹的芝士是本人最愛(✧∇✧))，簡單快捷，又無需下調味及油，絕對適合忙碌上班族及學生哥應付早上所需的食...

食材：白/麥麵包、雞蛋、低脂芝士碎

低卡香草三文魚芝士撻

三文魚含有多種維他命同礦物質，且還是高蛋白、低熱量的食物 。此外，它還含有非常豐富嘅Omega-3和不飽和脂肪酸，對維持人體細胞健...

食材：麵包、三文魚、雞蛋、低脂芝士、黑椒、香草

**低卡食譜~芝味茄牛米通

又一減肥食譜到了!!!! 大家可能比較少吃米通, 米通吃起來口感比意粉通粉較彈牙煙韌，有時吃意粉通粉吃悶了，也可以一試!!! 這個...

食材：米通(生)、瘦牛肉(切薄片)、油、低脂芝士碎、低鈉豉油、黑椒粉、番茄、唐生菜

簡易食譜~鮮茄牛肉燴天使麵~清冰箱

家中剩下些芝士碎、意粉醬及牛肉，再加入為食的老公又想吃意粉，所以簡簡單單弄了這道燴天使麵作午餐食用。本人最喜愛既軟綿綿又多汁的意粉...

食材：天使麵(已煮)、瘦牛肉片、低脂芝士碎、鮮茄意粉醬(低鹽)、鮮茄汁、乾葱(切碎)、油、黑椒粉、低鈉豉油