使用食材「五穀雜糧」

蝦皮海鮮蛋包麵

食材：五穀雜糧麵條、好市多蝦仁、米酒、好市多小管、海鹽、鴨肉丸、白胡椒粉、蛋、香蒜粒、蝦皮、義式香料、過濾水或高湯、七味唐辛子

雷議宗主廚 × 三杯小卷炒麵雜糧麵包盅

雷神煮廚－雷議宗研發的這道「三杯小卷炒麵雜糧麵包盅」，使用「台酒麵攤-三杯雞風味乾麵」製成，以「台酒純米紅標料理米酒」作為三杯之一...

食材：台酒麵攤-三杯雞風味乾麵、小卷、九層塔、芝麻油、洋蔥、蕃茄、青花椰菜、蒜片、五穀雜糧麵包

蒸的麵包-棗泥堅果蔓越莓麵包

無烤箱也能做麵包， 不用揉麵， 20分鐘蒸出蓬鬆柔軟的麵包，一點都不難。 歡迎來愛媽享樂生活逛逛 ~~http://candy56...

食材：高筋麵粉、五穀雜糧粉、堅果、蔓越莓、橄欖油、豆漿、糖、鹽、乾酵母、棗泥

秋風栗子南瓜五穀雜糧藜麥飯

半顆栗子南瓜的份量🎃，對我們一家四口👨‍👩‍👧‍👧，還是有點多～ 除了今天的心機食譜又一道外，把些許的南瓜丁鋪在五穀雜糧藜麥飯上，...

食材：栗子南瓜丁、五穀雜糧米、藜麥、水

萬用鍋 低脂便當🍱菜之南瓜五穀雜糧飯

我的低脂便當菜-南瓜五穀雜糧飯飯 好食材+好鍋子 讓料理輕鬆加倍

食材：五穀雜糧、白米、南瓜、鮮香菇、杏鮑菇、茭白筍、水、鹽巴

果乾堅果米麵包

「米麵包」，備料及操作流程都極其簡單，麵包機代勞作了第一次的發酵後，揉捏麵團的手感，彷彿幼時玩泥巴的軟黏有趣呢！包餡隨意塑型更自在...

食材：高筋麵粉、五穀雜糧粉、海鹽、蜂蜜 、葵花油、雞蛋、水、乾酵母粉、堅果粒

日式咖喱飯

大人小孩都喜愛的咖哩飯， 簡單又方便，學起來， 帶便當或闔家晚餐都非常合適喔！

食材：咖喱塊(依個人口味可增減)、牛奶、花椰菜、紅蘿蔔(喜歡紅蘿蔔可增加)、馬鈴薯、洋蔥、去骨雞肉(也可使用雞腿切塊)、辣椒(不吃辣可不加)、蒜頭(可加可不加)、馬玉山五穀雜糧飯

香蕉巧克力舒芙蕾

簡單易學的甜點

食材：蛋、砂糖、低筋麵粉、泡打粉、牛奶、五穀雜糧、巧克力漿、香蕉、冰淇淋、奶油、可可粉

時令大頭菜~創意料理（鹹粥、涼拌、快炒）

自己自足的大頭菜，鮮採鮮味鮮粥鮮饗！ 歡迎來愛媽享樂生活逛逛~http://candy56a.pixnet.net/blog/p...

食材：大頭菜、乾香菇絲、蝦米、豬肉絲、冷凍五穀雜糧飯、醬油、香豬油、鹽、水

Summer Hotty - 五木拉麵

五木今年剛出的麻辣寬捲麵，配上自行加入的野菜搭配起來是天衣無縫的絕佳口感，醬料麻而不過辣，很適合喜愛麻辣口味的人嚐鮮，麵條捲捲的，...

食材：五木麻辣寬捲麵、五木五穀雜糧麵、綜合調味醬包(油，辣豆瓣醬等)、生菜、醬油包(醬油，醬油膏)、小黃瓜、冷壓初榨橄欖油、洋蔥、紅蘿蔔、雞蛋

栗子南瓜乳酪蛋糕

春天的栗子南瓜正對時，快來享受它綿密的口感吧

食材：消化餅乾或義美五穀雜糧餅乾、奶油、栗子南瓜、Cream cheese、砂糖、低筋或中筋麵粉、蛋、奶粉3匙加水泡開

蔥油餅【燙麵法】

蔥油餅是台灣小吃代表之一。豬油拌蔥花香氣倍增，利用燙麵法，口感更增Q彈。當點心、正餐都很適合呢 毛媽卡洛琳。拾記 https:/...

食材：中筋麵粉、75度熱水、冷水、蔥花、豬油、鹽、老傳家五穀雜糧糖、白胡椒粉

電鍋食譜之手作營養滿點五穀饅頭

網誌圖文說明版: http://goo.gl/HPNSLR 江大俠金光黨: https://www.facebook.com/ik...

食材：中筋麵粉、無糖豆漿、五穀雜糧、紅糖、酵母粉

週末健康早午餐 X 自然好主意

奇亞籽搭配雜糧，讓身體充足高纖、高鈣及天然飽足感，補充營養與身體機能所需熱量。 尤其是隨身包奇亞籽，不管是冷泡綠茶、熱咖啡、優格...

食材：奇亞籽、五穀雜糧麥片、牛奶

洋蔥鯖魚炒麵【自然好油x茶籽堂】

苦茶油的耐熱點很高，所以煎煮炒炸樣樣都行，還聽說苦茶油顧胃，今天就來一道顧胃又美味的炒麵

食材：洋蔥、五木五穀雜糧細麵、茶籽堂苦茶油、茄汁鯖魚罐頭、萬家香壺底油醬油、煮麵水、鹽

雙寶歐姆蛋饅頭

大朋友小朋友最愛的歐姆蛋混入健康的雙寶，起司不死鹹! 冬天早上來一顆夾了濃郁雙寶歐姆蛋的熱呼呼饅頭，用健康美味的早餐開始活力的一...

食材：五穀雜糧饅頭、切片番茄、G98卵磷脂、大豆分離蛋白、鹽、蛋、起司、橄欖油

五穀雜糧蜂蜜麵包〈原味、巧克力〉

酥脆外皮，淡淡蜂蜜香，夾雜這五穀雜糧的香味，~搭配一杯咖啡~真是一種享受~

食材：鳥越鐵塔麵粉、五穀雜糧預拌粉、低糖酵母、冰水、蜂蜜、麥芽精、老麵、塩、水滴巧克力

麵壽司【五木麵條】

用五木麵條取代米飯，做成的麵壽司，別有一番風味唷！趕快來試試！

食材：五木五穀雜糧麵、壽司海苔片、小黃瓜、厚片蛋皮、煙燻里肌、鹽巴、胡椒、［沾汁］日式煎魚醬油