雞肉三明治

三層醬燒雞里肌三明治

自己

食材：烤好的吐司、雞里肌、雞蛋、油、生菜、番茄、番茄醬、味醂、米酒、醬油、糖、水

高纖雜糧十三香里雞肉三明治

沒有很特別的食材，在高纖雜糧歐包上抹上一層花生醬，搭配十三香煎里雞肉、生菜， 熱三明治怎麼做都隨自己高興，想用什麼材料夾在中間也是...

食材：高纖雜糧歐包、里雞肉、番茄、生菜、花生醬、蛋、油、十三香粉、味醂

米紙燒餅三明治

層層堆疊的米紙烘烤後餅皮變得膨鬆酥脆,好比可頌美味的口感,且最重要的是做法比起可頌來簡單許多又便利和快速.香酥美味的米紙燒餅三明治...

食材：米紙、綜合生菜、水煮蛋、蘋果、奧利塔特級初榨橄欖油、牛番茄、十全180天完熟米醋、煙燻鮭魚、細砂糖、雞蛋、黑胡椒粒、泡打粉、白芝麻

萬聖節創意料理－眼球三明治

🎃萬聖節吃什麼 那就用眼球三明治👁️來收服巴豆妖吧！ 麵包、花生醬、半熟蛋，軟嫩酥脆全到齊，再來上一片有點厚度的原岩五花燒肉，肉...

食材：麵包、原岩五花燒肉、雞蛋、花生醬、巧克力醬、生菜

薯餅蛋三明治

食材：薯餅、羅美生菜、鹽巴、雞蛋、黑胡椒、起司、番茄醬、火腿

營養三明治🎶

營養豐富的早餐， 活力充沛的來源。 好吃的火腿蛋三明治， 使用柔軟細膩的白吐司， 夾著火腿、蛋皮， 還有爽脆的小黃瓜。 簡單的食材...

食材：吐司麵包、火腿、無鹽奶油、雞蛋、糖粉、起司片、美乃滋、小黃瓜、鹽

酪梨雞蛋三明治

這陣子台灣自種的酪梨很好買到，看著新鮮，總是忍不住買多一點回家。用酪梨做了孩子們喜歡的三明治，這次用兩種包法，一種把水煮蛋包在裡面...

食材：全麥吐司、生菜、雞蛋、酪梨、檸檬汁、黑胡椒粗粒、鹽、匈牙利紅椒粉、煙燻鮭魚

總滙三明治

食材：吐司、高麗菜、蕃茄醬、五花肉火鍋肉片、美奶滋、白蝦、胡椒鹽、雞蛋、燒肉醬

鮮蝦芝士三明治 | 減脂高蛋白輕食

這款 鮮蝦芝士吐司，少了油脂多了清爽，高蛋白的攝取，適合喜歡輕食或健身的你，沙拉醬減半使用無糖優格代替，清爽的醬汁包覆著Q彈的蝦肉...

食材：熟白蝦、雞蛋、萵苣（蘿蔓亦可）、起司片、低脂沙拉醬、無糖優格

麻糬鯛魚燒

沒有很複雜！ 用對東西就可以簡單完成包麻糬心的鯛魚燒喔！ 大約可做8條魚

食材：鯛魚燒粉、雞蛋一顆、鮮奶一杯、砂糖ㄧ小包、沙拉油少許、各種口味的包餡麻糬數顆、一個三明治袋

厚切醬油嫩蛋番茄三明治🥪【李錦記】

【營養滿分的簡易元氣早餐】🥪 簡單均衡的醬油香豆腐蛋三明治，使用無添加調味劑、甜味劑、焦糖色素、防腐劑的「李錦記 頭道零添加原釀...

食材：李錦記 頭道零添加原釀醬油、雞蛋、雞蛋豆腐、菠菜丁、全麥吐司、牛番茄片

全麥燻雞三明治

學妹送我自製的全麥吐司，剛好我有做義式香料燻雞胸，所以就運用家裡現有的食材，再搭配全麥吐司，於是就產生了這道美味營養的輕食。

食材：全麥吐司、義式香料燻雞胸、荷包蛋、牛蕃茄、生菜葉、甜豆、水煮玉米、奇異果、桂冠沙拉、蜂蜜芥末醬

龜甲萬味自慢–親子丼用醬｜厚蛋燒三明治

利用「龜甲萬味自慢–親子丼用醬」來製作玉子燒，可添加風味外，也讓口感更香軟滑嫩，一舉兩得。 特意加入玉米粒，又一層一層堆疊式地煎，...

食材：「龜甲萬味自慢–親子丼用醬」、雞蛋、玉米粒、吐司、美乃滋、沙拉油

綜合蔬菜起司濃湯

香濃起司搭配先天蔬菜，適合拌飯、拌麵吃，或單獨喝。

食材：胡蘿蔔（去皮）、洋蔥、馬鈴薯（去皮）、番茄、奶油、水、雞湯塊、糖、三明治起司片、雞蛋（打成蛋花）、太白粉（調水）

免開火「雞肉起士蛋三明治」豐盛早餐簡單做

早餐來份「雞肉起士蛋三明治」滿滿營養豐盛又美味！！ 用三明治機一次搞定煎蛋和三明治，不用開火好方便～ Popo小日子FB：htt...

食材：吐司、雞蛋、起士、番茄醬及黑胡椒、即食雞肉

毛豆雞蛋沙拉三明治

這兩天天氣很熱，來做給孩子常吃的早餐「雞蛋沙拉三明治」。雞蛋沙拉做起來實在很簡單，變化也很多，除了雞蛋，額外加了的毛豆，可以補充到...

食材：吐司、蛋、毛豆、美乃滋、鹽、黑胡椒粗粒

起司鬆餅雞蛋糕_Toffy三明治機

在家也可以自製起司雞蛋糕，免開火、免用烤箱的超簡易點心🍪

食材：森永鬆餅粉、雞蛋、無糖優格、無鹽奶油、起司片

厚蛋三明治｜附影片

厚蛋吐司，滿滿蛋白質營養，開啟美好的一天💕 影片請參考 https://reurl.cc/Q5k9Oq 更多影片請訂閱 ht...

食材：吐司、雞蛋、牛奶