藕片

日式雞肉炊飯

這是一道非常清爽、健康，同時營養豐富的日式料理。經蒸煮過後，飽滿的白米吸飽了蓮藕和雞肉鮮甜的風味，吃起來十分清爽，充滿濃濃日式的風...

食材：中興米無洗米、礦泉水、雞腿肉、紅蘿蔔寬條、甜豆筴、鮮香菇、蓮藕片、黃甜椒、米酒、雞粉、香菇素蠔油

糖醋藕片

食材：蓮藕、白醋、冰糖、水、蒜末、辣椒

日式彩虹蔬食冷麵｜米醋芝麻冰醬

日本家常料理的清爽日常，彩虹蔬食米醋冷麵。用十全180天完熟米醋：嚴選好米、天然發酵慢熟成，酸不嗆、圓潤回甘、酸度平衡、入口不刺喉...

食材：十全 180 天完熟米醋、白芝麻粒、雞蛋豆腐、冰塊、麵包粉、黑芝麻油、彩椒絲、紅秋葵、糖、蓮藕片、鹽巴、米線

百香果米醋蓮藕

蓮藕爽脆養胃.搭配百香果和十全180天完熟米醋調製成的酸甜調味醬汁.炎熱天氣很適合來這道開胃小菜～

食材：蓮藕片、百香果、十全180天完熟米醋、糖

酸辣蓮藕片

酸辣蓮藕片,有著十全180天完熟米醋,酸而不嗆,圓潤溫和的口感與深邃的香氣,吃起來很順口,讓人越吃越上癮,是冰箱必備的開胃涼拌菜首...

食材：十全180天完熟米醋、蓮藕、水、味醂、熟白芝麻、醬油、香菜、蒜末、冰塊、紅辣椒、冰飲用水、香油、鹽

熗拌藕片

蓮藕富含抗性澱粉，所以可以適當的以它來取代精緻的白米飯，來當作輔助減重的食材。搭配使用涼拌的方式來製作蓮藕料理，爽脆又開胃。

食材：蒜頭、葱、蓮藕、老薑片、白醋、小米辣朝天椒、水、熟白芝麻粒、花椒粒、醬油、素蠔油、烏醋、細砂糖🍬、鹽、植物油、花椒粉

蓮藕片叉燒肉

食材：蓮藕、燒肉、雞粉、鹽、糖

小黃瓜蓮藕片炒雞胸肉

食材：雞胸肉、蓮藕、米酒、小黃瓜、椒鹽粉、雞粉、香油、鹽

蓮藕片炒蛋

食材：蓮藕、雞蛋、雞粉、蔥、蠔油

涼拌黑芝麻沙拉藕片

冷藏涼拌菜，清脆爽口，美奶滋+芝麻粉，香甜美味，吃了還想再吃。 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https://m.facebo...

食材：蓮藕、鹽、丘比美奶滋、黑芝麻粉、蔬果白醋、冷開水

蓮藕片炒鴻禧菇

食材：蓮藕、鴻禧菇、雞粉、鹽

蓮藕片炒雞胸

食材：雞胸肉、蓮藕、雞粉、紅蘿蔔片、蠔油、鹽、蔥、醬油、米酒、糖、十三香粉、太白粉、香油

黃瓜蓮藕排骨玉米湯

這道湯是一道具有豐富營養的佳餚，富含蛋白質、纖維素和維生素，味道清爽怡人，來自食材的清甜清甜，肉味鮮美，好喝無負擔。

食材：排骨、玉米、蓮藕片、大黃瓜、鹽巴、味精

干（乾）鍋雞

應該很多朋友都跟我一樣吧！天氣變涼就想吃鍋物😅，很多年前吃過高雄一家很有名的干鍋鴨頭，但說實在的，鴨頭吃太多有點令人害怕，所以我今...

食材：雞肉、雞心、山東白菜、雞胗、豆皮、辣豆瓣醬、薑、鹽巴、醬油、蒜頭、花椒粉、生辣椒、紹興酒、乾辣椒、乾香菇、青蔥、蓮藕片、玉米筍

山藥排骨暖胃湯

山藥蕃茄排骨湯，這湯品是一款溫暖胃腸的美食，富含維生素和鈣質。以山藥和蓮藕結合排骨，加上牛蕃茄和薑片調味，滋味濃郁，健康美味。

食材：山藥、排骨、海鹽、蓮藕片、冰糖、牛蕃茄、白胡椒粉、薑片、清水、米酒頭、紅棗

日式筑前煮

說到日式家常料理，怎麼可以少了這一道～「筑前煮」呢！他源自於九州鄉土料理，以時令蔬菜搭配雞肉燉煮，可以說是營養滿分💯從餐廳、家常菜...

食材：雞腿肉、中型紅蘿蔔、水、乾香菇、日式醬油、蒟蒻、味霖、玉米筍、清酒、甜豆、「烹大師」鰹魚風味、蓮藕片

蓮藕片蒸鱸魚

200元

食材：鱸魚排、蔥、鹽、芹菜、味精、蓮藕、破布子汁、薑、米酒、雞湯汁

蘋果蓮藕捲

吃一個蘋果可以滿足 20%每日建議食用的膳食纖維、8% 的抗氧化劑維生素 C 和 7% 的鉀。吃來清脆爽口又美味的蓮藕，也富含多種...

食材：華盛頓翠玉蘋果、華盛頓富士蘋果、原味優格、蓮藕片、蜂蜜、黃金奇異果、蛋沙拉醬、鳳梨、韭菜段