莓果燕麥優格

莓果優格慕斯

馬修嚴選 餐桌有約

聖誕派對想不到要準備什麼菜色嗎？來試試吃得到好菌的優格野莓盅吧~

食材：Pro+乳蛋白優格、綜合堅果烤燕麥、蔓越莓果漿、新鮮莓果、砂糖、鮮奶油

香蕉莓果優格碗 減脂減肥 高蛋白 低熱量

吉兒

水果優格碗是我覺得飯後健康而且可以滿足味蕾享受的點心。 另外也可以幫助排便，所以十分推薦😆 過去一個多月不吃含人工糖的甜點， 純粹...

食材：優格、香蕉、藍莓、草莓/桃子、燕麥片、蘋果醬、可可粉

草莓優格燕麥可麗餅

馬修嚴選 餐桌有約

草莓季末來臨，想吃到健康又美味的草莓點心，可以好好把握～ 也可以將草莓替換成任何喜歡的烤燕麥或鮮果類都很適合！

食材：原味優格分享號K+、草莓牛奶烤燕麥、草莓果漿、生雞蛋、新鮮莓果類（草莓、藍莓）、烹調用油

零廚藝 隔夜燕麥 | 快速早餐提案

菲妮手作

夏天早上又熱又沒食慾 又想咀嚼點東西 可以試試隔夜燕麥～ 冰冰涼涼吃起來好開心 （雖然我吃一週就膩了🤣 應該是水果穀片葡萄乾太多的...

食材：水果穀片、水果、豆漿、莓果優格烤燕麥

酸甜莓果燕麥酥

新東陽HsinTungYang

食材：綜合纖果、燕麥、優格、藍莓、草莓、糖粉

❤️莓果可可優格燕麥杯❤️

劉太太 日常料理

前一天晚上準備好，隔天拿出來就可以吃的燕麥粥呦❤️ 這次劉太太把牛奶換成杏仁奶了，乳糖不耐的小夥伴們也可以安心吃❤️ 這裡劉太太有...

食材：可可粉或阿華田粉🍫、綜合莓果🍓🫐、杏仁奶🥛、煉乳🥛、燕麥🥡

54.莓果燕麥優格（降膽固醇）

Peggy的cooking天地

食材：優格、燕麥、莓果、肉桂

燕麥酪梨水果碗

Elisa

低GI飲食

食材：牛奶、燕麥、香蕉、酪梨、奇異果、蔓越莓堅果、希臘式優格

香蕉可可燕麥(隔夜燕麥)

鋁罐の健康食記

食材：燕麥、奇亞子、乳清蛋白粉、無糖豆漿、綜合莓果、無糖優格、腰果、無糖可可粉、麥片

👯奇異果葡萄莓莓。隔夜燕麥果昔杯。

療癒餐桌の食光

葡萄正是產季呢! 冰冰涼涼的隔夜燕麥優格杯最適合夏天了~ 更多創意美味健康料理， 歡迎追蹤我的IG: https://www....

食材：綜合莓果、奇異果、燕麥片、葡萄切半、低脂牛奶、奇亞籽、葡萄、香蕉、新鮮蔓越莓、希臘優格

蒟蒻燕麥莓果優格杯

甜廚花姐姐

地中海飲食是很受現代營養學推薦的一種飲食方式，源自於環地中海地區及國家的傳統飲食形態，簡單、清淡卻富含營養的飲食內容，好做好上手喔

食材：燕麥片、蒟蒻丁、藍莓、無糖優格、蘋果、奇異果、杏仁片堅果

水果優格缽

廢材小姐

之前在無麩質餐廳食用巴西莓果缽，覺得大美味!!!!但一碗其實不便宜，乾脆自己做類似的比較省錢，一樣好吃，而且這樣的早餐...很排便XD

食材：蘋果、冷凍莓果、希臘無糖優格、燕麥片、無糖豆漿or牛奶

藍莓芒果慕斯蛋糕

Coffee mushrooms

🌿綜合堅果與燕麥片製作的餅乾底，加上黑糖增添些許甜味及香氣，減少了熱量，風味不減。 🌈莓果慕斯與芒果慕斯的雙色繽紛效果，口感輕爽，...

食材：無糖綜合堅果、無糖燕麥片、冷凍莓果泥、黑糖、上白糖（細白砂糖）、新鮮芒果泥、無鹽奶油、新鮮檸檬汁、香草莢醬（香草精）、動物鮮奶油、吉利丁片、原味優格

健康體內環保 【莓果優格燕麥】

偷懶媳婦小廚房

上班族常因外食、壓力造成宿便，懶惰媳婦只要一宿便就會吃這個，保證體內環保、氣色好又順暢。 ●優格:殺壞菌、生好菌，重整腸道消話系統...

食材：原味優格、蜂蜜、草莓、藍莓、覆盆莓、黑莓、綜合水果燕麥片(或純燕麥片)

EU Life 莓果燕麥優格

Eugenia Wu

新鮮莓類水果加上健康穀物麥片，再搭配優格和酸奶，一道簡單的下午茶甜點就可以上桌享用啦！ 原始文章有動態圖文講解 http://...

食材：新鮮莓果、優格、酸奶、甜味燕麥、蜂蜜、檸檬

美國當紅早餐! 蜂蜜核桃莓果隔夜燕麥粥

楊草莓

最近美國超流行的早餐就是隔夜燕麥 Overnight Oats 號稱讓你沒有藉口不吃早餐! 詳細圖文介紹隔夜燕麥: http:/...

食材：燕麥片、核桃/杏仁碎粒、草莓/藍莓/櫻桃、蜂蜜、希臘優格、牛奶

法式吐司卷 & 希臘優格莓果百匯

肉鬆小姐

法式吐司也可以有不同吃法， 酥脆的外皮加上熱熱的內餡， 有一種在吃放大版吉拿棒的錯覺。 再配上冰涼的優格莓果百匯， 裡面還加上可以...

食材：吐司、雞蛋、果醬任何口味、花生醬可換成巧克力醬、肉桂粉、糖粉或細砂糖、橄欖油、希臘優格或無糖優格、冷凍或新鮮綜合莓果、無糖早餐玉米片、即食燕麥片、蜂蜜或楓糖漿