胡蘿蔔丁

娃娃菜炒番茄

利用家中有的時蔬，經過幾個簡單的步驟即可上桌品嘗：）

食材：娃娃菜、洋蔥（切絲）、醬油、紅蘿蔔（切片）、味霖、木耳（切絲）、白胡椒粉、番茄（切丁）、黑胡椒粒、十全180天完熟米醋、鹽巴

濃香蔬菜多羅宋湯/Vegan純素

在冷冷的天喝暖暖的湯最是幸福啦🥰！加入多種新鮮食材燉煮的「濃香蔬菜多羅宋湯」，除了有雪白菇及豆腐的高蛋白質營養外，還加入十多種蔬菜...

食材：植物奶油、水、凍豆腐丁、紅蘿蔔、蕃茄、西洋芹、雪白菇、紅椒、馬鈴薯、玉米筍、高麗菜、月桂葉、黑楜椒粒、義式香料、蕃茄醬

麻油雞絲炒飯

食材：雞絲、高麗菜絲、薑末、蔥絲、麻油、鹽、白飯、紅蘿蔔丁

法國麵包VS蛤蜊巧達湯

法國麵包外皮香酥帶有點嚼勁，搭上滿滿鮮味濃郁的蛤蜊巧達湯，麵包切片沾著湯汁一起吃超美味:)

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、蛤蜊、白細砂糖、馬鈴薯丁、高湯粉、鹽、紅蘿蔔丁、黑胡椒、水、培根、檸檬汁、鮮奶、乾酵母、太白粉

干貝大蝦青豆泥燉飯

華麗燉飯只要十分鐘就能完成喔! 這是一道清冰箱料理，剛好看到別人在清冰箱，於是我也照樣翻出了我的庫存食材與冷凍青豆仁一起清冰箱，但...

食材：【關山穀堡壽豐七星芋香米】白飯、冷凍大干貝、冷凍大蝦仁、冷凍青豆仁、洋蔥丁、蒜末、紅蘿蔔丁、帕瑪森起士粉

香菇雞肉炊飯

原本以為方便省事但要切很多東西

食材：乾香菇、紅蘿蔔丁、雞胸肉、花椰菜、彩椒紅、彩椒黃、雞高湯、味琳、無鹽醬油

香菇芋頭飯

每個人的口味不同，所以材料的份量請依據個人口味去做調整唷！

食材：芋頭切丁、香菇、紅蘿蔔切絲、白米、醬油、油膏、胡椒粉、蒜頭、蝦米、豬五花

美國米炒飯

這次使用的美加州玫瑰米，此次使用此款稻米來製作美味的炒飯，使用美國稻米來製作炒飯蠻容易成功的，因為稻米可以炒到粒粒分明再加入醬油香...

食材：美國稻米、水、雞蛋、香鬆、胡蘿蔔丁、醬油

紅燒牛肉麵

食材：滷包、洋蔥、蔥段、牛腱或牛肋條、紅蘿蔔丁、白蘿蔔丁、牛蕃茄切丁、蔥花香菜、辣豆瓣醬、米酒、小白菜

孜然牛肉咖哩蛋炒飯

把炒飯加入孜然風味料和咖哩粉，就能炒出誘人滋味的大漠異國風味的牛肉蛋炒飯！一口下去，乾爽微辣、香氣濃郁，吃起就像有烤肉香的咖哩炒飯...

食材：牛肉片、雞蛋、冷飯、洋蔥丁+胡蘿蔔丁、蒜末、蔥花、小磨坊孜然風味料、小磨坊咖哩粉、醬油、鹽、黑胡椒粒、辣椒粉

酸菜蝦仁雞丁燴麵

食材：味噌雞丁🐓、酸菜、鹽、黃麵、味精、蝦仁🍤、地瓜粉、紅蘿蔔🥕、白蘿蔔

薑茸蝦仁炒飯

薑茸炸後,辛香辣, 配合上蝦仁鮮,炒蛋香, 爐火的炒飯,略為調味, 帶來秋季養生滋補肝氣飯品,

食材：白飯、蝦仁🍤、鹽、紅蘿蔔🥕丁、味精、蒽🌾、香油、炒蛋🥚

蕃茄素肉碎意大利麵

蕃茄含豐富茄紅素、維生素C、鉀離子等營養，其中茄紅素和維生素C是抗氧化劑，而鉀離子則有助於調節體液平衡和穩定血壓。杏鮑菇本身的高纖...

食材：意大利麵、蕃茄、蕃茄膏、杏鮑菇、酪梨油、胡蘿蔔丁、鹽巴、素肉燥、芝士粉、糖

雜錦西蘭花（花椰菜）素肉碎炒飯

胡蘿蔔、白精靈菇、西蘭花（花椰菜）、玉米與素肉碎炒飯提供豐富的維生素、礦物質、膳食纖維、蛋白質和抗氧化劑，有助於促進消化、增強免疫...

食材：西蘭花／椰菜花、白精靈菇、醬油、胡蘿蔔丁、酪梨油、素肉碎、雞蛋、玉米粒、米飯

三色素肉碎豆腐蒸蛋

三色素肉碎豆腐蒸蛋是一道美味的家常菜，透過在蛋液中加入切碎的豆腐和炒香的素肉碎，再隔水蒸熟而成，可依個人喜好加入三種不同的三色配料...

食材：雞蛋、豆腐、杏鮑菇、胡蘿蔔丁、玉米粒、素肉燥、甜豉油、水、酪梨油

玉米濃湯

玉米濃湯是一道香濃美味的湯品，使用罐頭玉米、洋蔥、胡蘿蔔、馬鈴薯等食材，搭配培根和牛奶，最後以青蔥裝飾，味道絕佳，非常容易做。

食材：罐頭玉米、洋蔥丁胡蘿蔔丁芹菜丁、馬鈴薯丁、培根丁、牛奶、高湯、鹽和黑胡椒粉、紅椒粉、青蔥（裝飾用）

減脂夏威夷碗Poke bowl

賞心悅目又能增肌減脂的健身餐-夏威夷碗。 使用產地來自美國的美國稻米，彈牙有嚼勁，好吃又健康！

食材：美國稻米、生菜、玉米粒、蕃茄丁、櫛瓜、藜麥毛豆、青花菜、舞菇、紅蘿蔔丁、水煮鮪魚罐頭、胡麻醬

營養都在這鍋的咖哩烏龍麵

兩隻歪嘴雞小孩也會吃光光的咖哩烏龍麵，真的好好吃啊！

食材：豬肉片、家樂福藍鑽蝦仁、洋蔥丁、米酒、玉米筍、紅蘿蔔丁、毛豆仁、玉米粒、鰹魚醬油、味醂、水、咖哩塊、烏龍麵、鹽巴、蛋