燕麥片

低卡蘋果抹茶燕麥蛋糕

在聖誕季節，溫熱的抹茶香氣，搭配烘烤後的蘋果果香，就像把冬日裡的暖光，像魔法般的包進蛋糕裡，這正是選擇【華盛頓加拉蘋果】的理由。 ...

食材：華盛頓加拉蘋果、常溫雞蛋、即食燕麥片、鮮奶、全麥麵粉、6吋模具、蜂蜜、抹茶粉、泡打粉、鹽

香料烤蘋果

聖誕節來顆香噴噴的香料烤蘋果，瀰漫在廚房中的烘烤香氣，搭配一球香草冰淇淋，冰與火的衝擊，甜蜜與香氣交織，讓每一口都充滿節日的暖意與驚喜。

食材：華盛頓富士蘋果、有鹽奶油、蜂蜜、黑糖、肉桂粉、丁香、燕麥片

燕麥紅薯塔

食材：紅薯、燕麥片、雞蛋、糖粉、牛奶

葡萄乾燕麥餅乾🍪

父親節的時候，里長送了一罐燕麥片，正好可以做成葡萄乾燕麥餅乾給爸媽吃，健康又美味！

食材：奶油、白砂糖、雞蛋、泡打粉、低筋麵粉、無糖黑芝麻粉、燕麥片、葡萄乾

可可核桃燕麥脆片Granola

自製Granola可隨意使用喜歡的糖類或好的油品來製作，單吃或搭配優格都非常好吃！ 材料簡單，趕快來試試這款健康零食！ 👋首頁...

食材：大燕麥片、核桃、橄欖油、無糖可可粉、蜂蜜、52%可可豆、黑糖、海鹽

黑芝麻燕麥穀脆

鬆脆香甜、全穀燕麥代替麵粉，是香氣濃郁又高纖低糖的解饞良伴。

食材：大燕麥片、無鹽奶油、牛奶、黑糖、砂糖、鹽、蛋、黑芝麻粉、奶粉、泡打粉

燕麥煎餅

吃膩了泡牛奶、配優格的吃法 燕麥取代麵粉調製的麵皮，吃起來更健康有飽足感。

食材：燕麥片、牛奶或水、雞蛋、鹽少許

小白菜豆腐地瓜粥｜全素寶寶粥（美國稻米）

使用「美國中粒米」煮的全素寶寶粥， 黏度不高，顆粒飽滿，讓小寶寶練習咀嚼， 富含澱粉、蛋白質及纖維質， 適合8個月以上的寶寶喔！

食材：美國稻米中粒米、燕麥片、地瓜、家常豆腐、小白菜、純水

燕麥糕

這是女兒同學教他的，不知是英國還是澳洲的家常糕點，食材很健康，做法真的很簡單又好吃，吃了非常有飽足感，值得大家去試試做做看喔！（不...

食材：燕麥片、砂糖、baking powder、蛋、牛奶、香草精、肉桂粉（可略）

高纖優格碗

食材：大燕麥片、牛奶或豆漿、無糖優格、果醬、水果、無糖玉米脆皮

燕麥雞柳條

小孩說好好好吃 還一直問是自己做的？哈哈

食材：醃肉料、鹽、糖、蛋、材料、好市多雞里肌、燕麥片

減醣燕麥餅

食材：燕麥片、杏仁粉、黑糖粉、奶油、全蛋、鹽

燕麥起司包

食材：燕麥片、酵母、糖、中筋麵粉、鮮奶、起司絲

燕麥紫米捲

食材：中筋麵粉、煉乳、黑米或紫糯米、即發酵母、煉乳/糖、即食燕麥片、溫開水

黑芝麻杏仁燕麥堅果豆奶/Vegan純素

香濃可口的「黑芝麻杏仁燕麥堅果豆奶」，含有多種維生素、礦物質、蛋白質，最適合在早餐時飲用，帶來一整天滿滿能量活力。 黑芝麻：富含膳...

食材：有機黃豆、杏仁果、燕麥片、黑芝麻、紅棗片、水加至杯內刻紋1200ml

素食丸子

植物肉丸子最近很受歡迎 可以吸收纖維 口感有彈性 更是做便當菜的好材料 瑞典來的超市有售 價格平價

食材：老薑、麵包屑/燕麥片、亞麻籽或奇亞籽、素蠔油、迷迭香、百里香、營養酵母（Optional）

豆腐黑芝麻燕麥豆漿

早上來一杯營養滿分又飽足感

食材：嫩豆腐、燕麥片、無糖豆漿、純黑芝麻粉

豆渣香蕉芒果燕麥餅

這款小點心做法超簡單，無油、低糖，還能吃到豆渣粉的膳食纖維， 熱壓機輕鬆一壓，香香軟軟～下午茶或小孩嘴饞時來一片剛剛好！ 食光札記...

食材：香蕉 壓成泥、芒果乾 剪成小丁、燕麥片、MOP+超微細豆渣粉 Plus、蜂蜜