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南瓜洋蔥濃湯
友善料理食譜來自 陳月卿的著作 "他的癌細胞消失了" 口感綿密順口 自己可斟酌比例份量 不易失誤 食譜中的腰果(家中剛好沒了) 我換成了桃...
食材：南瓜( 蒸熟 )、洋蔥丁、糙米飯(剩飯)、核桃、鹽、橄欖油、開水或高湯、黑楜椒粉
南瓜糙米飯
21 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「南瓜糙米飯」的零失敗食譜
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南瓜海帶杏鮑菇炊糙米飯（素食）
太太上班很忙ㄧ鍋到底的炊飯.食材選擇補碘補鈣的海帶芽搭糙米飯.加有甜味的南瓜和有口感的杏鮑菇.健康養生的低卡素食料理也可以很美味😁
食材：糙米、杏鮑菇、南瓜、亁燥海帶芽
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韓式烤肉+蒜煎南瓜+糙米飯
Lori 午後。食記韓式烤肉不用去餐廳花大錢，全聯即期的牛肉片一樣好吃又優惠，全家吃到飽，花費還比外面少一半以上~ 烤肉很好吃，但我更愛蒜煎南瓜片！...
食材：如下
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簡易南瓜燉飯
楊楊子🍣南瓜買來一大顆 用不完剩下的一半總是令人煩惱 就用剩下的南瓜泥加上白飯來做燉飯吧！算是另類的清冰箱料理 甜甜濃濃的口感 加上喜歡...
食材：洋蔥、蒜頭、絞肉、杏鮑菇、糙米飯、水、豆漿、南瓜泥、焗烤起司
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南瓜蘑菇魚柳米糊
viola料理師使用 特殊設計底盤有加熱功能的九陽高速破壁冷熱調理機Y91M 來製作寶寶副食品，輕鬆準備食材，按下按鍵～ 開心等待30 分鐘左右就...
食材：南瓜、熟糙米飯、蘑菇、虱目魚柳、嫩薑、水、橄欖油
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南瓜鮮菇海苔壽司捲
Candy Lin南瓜鮮菇海苔壽司捲 製作方式： 糙米煮熟調入梅子醋=醋飯 南瓜/香菇切丁，調以橄欖油拌炒(南瓜優先) (喜歡有口感者，可炒至仍有塊...
食材：南瓜、鮮香菇、糙米飯、梅子醋、堅果、橄欖油、海苔香鬆、海苔片
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【寶寶食譜】南瓜咖哩雞飯
小胖啾大口吃 X 啾媽廚房自然濃郁的南瓜醬汁，搭配數種蔬菜、辛香咖哩激發食慾，一鍋到底輕鬆煮👩🏻🍳 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚...
食材：去骨雞腿排、洋蔥、南瓜、紅蘿蔔、黃櫛瓜、玉米筍、蒜、老薑片、鮮奶或無糖豆漿、白胡椒粉、有機咖哩粉、植物油、毛豆、胚芽糙米混白米
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南瓜雞肉藜麥飯
小喬君Joyc藜麥富含膳食纖維.維生素和蛋白質,重要是不含膽固醇熱量低!當作主食真的很無負擔~在家不開火!用炊飯的方式把食材都放入飯鍋煮!簡單無...
食材：栗子南瓜、無骨雞胸肉、香菇素蠔油、龍口有機三色藜麥、大蒜、鹽巴 / 白胡椒、糙米 或 白米、太白粉、洋蔥、毛豆仁
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狗狗鮮食-雞肉南瓜燉飯
鬆餅狗狗的秘密廚房簡單步驟完成健康營養的雞肉南瓜燉飯！
食材：南瓜、紅蘿蔔、雞胸肉、糙米飯、牛奶
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栗子地瓜香菇飯🍳小媳婦必學
🍒菠妮娜的實驗廚房🍒好了，有一天婆婆居然說午餐交給我了，哇塞！哪招啊！我們可是四代同堂的一大堆人的耶！立馬使出最懶人的一招，就是電鍋炊飯！剛好秋季是栗...
食材：白糙米、水、香菇、栗子、地瓜、南瓜、薑蒜、青豆、鰹魚醬油、醬油膏
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阿水的日式便當1號
阿水簡單的便當料理，一大早準備去上班，放涼了也是很好吃😋 蓋起來之前要放涼噢，熱熱悶著食物會變質～ 甜椒野菇雜炊糙米飯、燒肉片(前...
食材：前一天剩的燒肉、小番茄、糙米飯、蟹肉棒、紅甜椒、雞蛋、生菜、黃甜椒、南瓜、鴻禧菇、牛奶、昆布醬油、昆布高湯
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阿麼的健康味-----五行燒
debbei阿麼有糖尿病， 必須遵守醫生建議 : 餐餐五蔬果， 利用大阪燒概念，以糙米飯、南瓜、雞蛋煎底， 上鋪木耳、紅黃椒、洋蔥切絲、臘腸片...
食材：木耳絲+洋蔥絲、紅椒絲+黃椒絲、南瓜泥+糙米飯、茼蒿碎末、起士絲、雞蛋、特調照燒醬
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「南瓜糙米飯」的零失敗食譜
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鮮食🐾竹筍炒肉 西魯肉 海南雞飯
Rumi Yu狗狗鮮食 2016 0723
食材：竹筍、胡蘿蔔、黑木耳、里肌肉、羊油、大白菜、乾香菇、鴨蛋、青江菜、柴魚粉、薑末、啤酒、去骨雞腿、南瓜、糙米、紅豆、薏仁
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田園蔬菜吻魚高纖飯-大同電鍋版
@13輕鬆簡單做出營養又低卡的午餐。 2杯米=300公克可以煮出900公克的熟飯，100克生重的糙米約360卡路里。 100公克的熟糙米...
食材：木耳、杏鮑菇、鮮味炒手、紅蘿蔔、粹釀干貝醬油、糙米飯、高麗菜、煮米水、西洋芹、洋蔥、玉米、吻仔魚、南瓜
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料理甜甜圈【低熱量料理】低卡南瓜海鮮飯
料理甜甜圈更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00...
食材：糙米飯、小南瓜(蒸熟)、蝦仁、蛤蜊、洋蔥、綠花椰、紅蘿蔔、蒜仁、薑、鹽巴、義大利香料、黑胡椒、雞高湯
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香菇金瓜飯『淬釀真心食堂』
君雅聽說吃南瓜好，不過上館子吃，南瓜料理好像不多耶! 只好讓我這個閒來時事的煮婦，自己在家DIY煮了，沒想到有令人意外的家人好評，這是...
食材：香菇、蝦米、南瓜、糙米(白米也可)、水、(調味料)醬油、(調味料)鹽、(調味料)胡椒
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紅麴南瓜芋頭飯
樸活小舖這個用任何電鍋都可以做，如果喜歡紅麴發酵味道重歇的話，紅麴釀的份量可以加倍喔，另外如果當既有小芋頭也可以連皮放進去一起蒸，家中有小...
食材：台梗九號混糙米與黑米、南瓜、芋頭、樸活手造紅麴釀
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藜麥糙米堅果烏魚子炒飯
Seven House裡玩料理烏魚子是過年經常會出現在餐桌上的年菜，那呈現喜氣飽滿的紅袍色澤，象徵吉慶有餘。夾起烏魚子，不論搭上蒜苗、蘿蔔片、梨子片、蘋果片或蜜...
食材：藜麥糙米飯、烏魚子、洋蔥丁、蒜末、紅蘿蔔丁、櫻桃蘿蔔(切片)、腰果、核桃、南瓜子、鹽、黑胡椒、米酒、橄欖油
