千張甜點

低碳食譜|果醬鬆餅|生酮吐司|生酮鬆餅

米林香&黃正宜低卡餐

使用甜麥麩皮吐司，並在外面包上千張豆皮，使用鬆餅壓模加熱就可以模仿出鬆餅的形狀，外面包上千張豆皮加熱後會多了酥脆感，不但外觀長得像...

食材：米林香|甜麥麩皮吐司|生酮、米林香|水蜜桃天然果醬|微生酮、千張豆皮、櫻桃

用千張做簡易鹹派

RekoReko

套房不方便做派皮(也是我懶)，用千張試試看

食材：千張、菇類、洋蔥、鮭魚、玉米筍、培根、冷凍花椰菜、披薩起司、辣椒、鹽巴、小磨坊黑胡椒、小磨坊香蒜粉、鋁箔蛋塔模、雞蛋、鮮奶油、牛奶

千張花生夾心餅🥜低熱量甜點｜氣炸鍋料理

熬夜健身協會常任理事

非常快手又只需4種食材的甜點 真的很好吃又能滿足想要吃甜點的心🥰

食材：PB2 粉狀花生醬、羅漢果糖、水、千張

減醣便當菜-千張蔥肉卷（氣炸鍋、鬆餅機）

玩兔水

想減肥、減醣身體少負擔的人可以做做看， 簡單又好吃😋 氣炸鍋或者鬆餅吐司機也可以做。

食材：鯛魚腹片（或者雞胸肉）、大香菇、鹽、蔥、白胡椒、小千張、橄欖油

千張豬肉菠菜鹹派

凱洛

來源：https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=806...

食材：千張（19x20cm）、帕瑪森起司粉、雞蛋、鮮奶油、絞肉、菠菜、洋蔥、大蒜、小番茄、鹽、胡椒

低醣生酮無糖花生醬千張蕾絲餅乾小v鬆餅機

喜碧夫人時間

之前千張包自製無糖花生醬都是用氣炸鍋 今天看到前輩們分享只要20秒也太方便 我壓了30秒，因為千張比較大張。包起來比較厚 吃起來真...

食材：千張、無糖花生醬

減醣熱壓豆皮蛋餅(小V鬆餅機)

EmiLy HuaNg

食材：生豆皮、雞胸肉、檸檬(擠汁用)、生雞蛋、日本醬油、飲用水、黑胡椒粒

低醣生酮·鮪魚起司蛋千張捲☀️小v鬆餅機

喜碧夫人時間

減醣後就再也沒吃過蛋餅了😭 買千張自己來做仿蛋餅滿足想吃早餐店蛋餅的慾望

食材：千張、水煮鮪魚罐頭、乳酪條、蛋

千張花型烤布丁

斑馬太太

用千張來取代國外的Filo麵皮，糖粉改用赤藻糖醇，就變成低醣烤布丁甜點囉～

食材：千張豆皮、融化奶油、雞蛋、糖粉或赤藻糖醇、鮮奶油、鮮奶、柳橙皮或黃檸檬片-提味用

千張烘蛋塔

🐷妞

簡單的方法，快速出沙漠廚房，不爆汗。

食材：千張、雞蛋、洋蔥、牛番茄、黑胡椒、鹽、橄欖油、義大利香料粉、六連烤盤

料理甜甜圈【可愛便當】微笑豆皮蔬菜卷

料理甜甜圈

更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00...

食材：豆皮、醋米飯(涼的)、黑芝麻、黑豆、雞蛋、蘆筍、紅蘿蔔、金針菇、虱目魚條、薑絲、鹽

野餐-日式可愛便當【HOLA幸福食堂】

晴天好食光

外出野餐，利用動物造型壽司當主角，搭配無油又美味的蘇打餅乾烤雞塊及黃金白糖地瓜薯條，保證讓小朋友驚呼連連，也為全家增添春日野餐的趣...

食材：白飯、壽司醋、糖與鹽、豆皮、造型用海苔、造型用起司片、造型用紅蘿蔔、造型用黑芝麻、小番茄、青花椰菜、小熱狗、蘇打餅乾、去骨雞腿肉、牛奶、鹽與胡椒、地瓜、白砂糖

料理甜甜圈《養生小鍋物》和風小火鍋

料理甜甜圈

糰糰老師要教大家做福袋唷！將營養的蔬菜放入長方形豆皮中，有三種不同的滿足，可以跟小朋友一起動手做做看唷！ 更多幸福美味的料理，敬...

食材：芋頭、昆布醬油、味醂、新鮮香菇、木耳、紅蘿蔔、綠豆芽、長方形豆皮、雞蛋、魩仔魚(先清洗後瀝乾)、白胡椒粉、韭菜、花椰菜、板豆腐