丝瓜

香蒜奶油絲瓜炒金針菇

食材：絲瓜、金針菇、鹽、香蒜奶油、雞粉

絲瓜菇菇炒小干貝

家常菜也能吃出高級感！絲瓜菇菇炒干貝，鮮到不行 絲瓜的清甜、菇菇的滑嫩， 加上干貝一拌炒直接爆出海味鮮香， 不用多調味，整盤就是「...

食材：小干貝(海灣貝柱)、絲瓜、鴻喜菇、薑絲、蝦米、鮮味炒手、白胡椒粉、米酒、水

絲瓜蛤蜊

清甜的絲瓜、配上鮮美的蛤蜊，簡單的烹調保留食材的原味，只需少許鹽調味，就非常好吃😋

食材：絲瓜、蛤蜊

凍豆腐絲瓜

簡單絲瓜料理，清爽美味 影音食譜：https://youtube.com/shorts/NFzCaydhYUU?si=WVe-i...

食材：凍豆腐、絲瓜、蒜頭、辣椒、醬油、鹽巴、米酒、水、蔥花

絲瓜紅蘿雙魚湯

新手媽媽的不專業寶寶每日進食紀錄

食材：絲瓜、紅蘿蔔、吻仔魚、鮪魚罐頭、蒜頭、寶寶高湯、太白粉

絲瓜海帶芽燕麥粥

食材：絲瓜、海帶芽、鹽、腐皮、雞粉、燕麥

新手筆記-絲瓜蒸肉餅

絞肉 米酒 香油 一點點醬油 胡椒粉 鹽 蔥末 蒜末 薑末 絲瓜打碎 繳一繳 可把蛋打在裡面攪或打在中間擺飾 中小火蒸（太小會...

食材：絞肉、絲瓜、蛋

金沙絲瓜豆腐煲

食材：絲瓜、雞蛋豆腐、醬油、雪白菇、鮮味炒手、黑木耳、熱水或熱高湯、金沙醬、蒜頭切末

蒜炒絲瓜/10分鐘

非常簡單卻健康的一道料理。

食材：絲瓜、蒜、鹽

蛤蜊絲瓜

食材：蛤蜊、絲瓜、薑絲、枸杞、米酒、白胡椒粉、香油

減脂 雞腿排餐

減脂期也可以快樂吃雞腿

食材：去骨去皮去脂肪雞腿、熟 黑米三色藜麥飯、蝦仁、絲瓜

XO醬炒絲瓜【05｜一鍋到底便當菜🍱】

瓜類配搭上黑木耳和冬菇，就如百搭配方一樣。想不到煮什麼的時候，拿出百搭配方，再加上XO醬就能輕易地糊弄老公了哈哈。

食材：絲瓜、香菇、XO醬、黑木耳、糖、米酒

絲瓜紅蘿魚蛋粥

新手媽媽的不專業寶寶每日進食紀錄。

食材：絲瓜、紅蘿蔔、娃娃菜、虱目魚、雞蛋、白米、寶寶高湯、蒜泥

絲瓜蛤蜊（無水版）

食材：絲瓜、薑絲、蛤蜊、枸杞、花雕酒

電鍋-絲瓜魚片

食材：絲瓜切片、鯛魚片、甘樹子、橄欖油、鹽、蔥花

絲瓜炒腐皮

食材：絲瓜、腐皮、雞粉、鹽

絲瓜炒豆包

好吃好吃😋 鮮甜的絲瓜+香味十足的豆包，很下飯喔！ 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜尋「安食小品」👍🏼

食材：絲瓜、豆包、薑、安食小品醬鹽、安食小品柴魚粉

微笑吻魚能量船

新手媽媽的不專業寶寶每日進食紀錄

食材：絲瓜、紅蘿蔔、綠花椰、吻仔魚、蕃茄、白粥、寶寶高湯、配方奶