百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
莎莉健康自煮日常
39 食譜 798 粉絲

微波鯛魚茶碗蒸/蒸蛋

微波鯛魚茶碗蒸/蒸蛋

描述

快速好吃的微波爐料理
沒有電鍋就用微波爐做蒸蛋
再加上鯛魚整個味道更鮮甜
蛋白質滿滿少油低卡的一道菜~

估算熱量 - 320kcal (2人份)

份量

2 人份

食材

醃料
茶碗蒸調味料

步驟

  • 鯛魚切片, 這道只用了一片

    鯛魚切片, 這道只用了一片

  • 加入醃料醃15分鐘

    加入醃料醃15分鐘

  • 雞蛋和水加入容器中
加入所有調味料攪拌均勻

    雞蛋和水加入容器中 加入所有調味料攪拌均勻

  • 過篩倒入到微波容器中

    過篩倒入到微波容器中

  • 中火微波5分鐘 (蛋液凝固的狀態)

    中火微波5分鐘 (蛋液凝固的狀態)

  • 放上魚片再中火微波5分鐘 (魚片熟就可以)

    放上魚片再中火微波5分鐘 (魚片熟就可以)

  • 灑上蔥花就完成

    灑上花就完成

小撇步

- 有鰹魚醬油的話可以直接代替醬油和鰹魚粉
- 電鍋也可以完成哦

2 萬 瀏覽
avatar
莎莉健康自煮日常 39 食譜 798 粉絲

料理分享Instagram: 3.fooddiary_ https://www.instagram.com/3.fooddiary_/ 喜歡做料理也愛吃各種美食 ⍢⁎ 為了健康開始下廚 分享簡單家常的食譜

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

娃娃菜 湯麵 豆腐 小黃瓜 炒飯 四季豆 涼拌小黃瓜 糖葫蘆 排骨 瓜仔肉 炒麵 雞蛋豆腐 玉米濃湯 雞肉 鮭魚 酸辣湯 番茄 番茄炒蛋 蕃茄燉牛肉 低脂高蛋白 義大利麵 高麗菜飯 家常菜 花椰菜 蒸蛋 高麗菜 櫛瓜 菠菜 地瓜 茄子 馬鈴薯燉肉 麻婆豆腐 白菜滷 滷肉 餅乾 金針菇 杏鮑菇 雞胸肉 粽子 馬鈴薯 南瓜 打拋豬 台式泡菜 早餐 糖醋排骨 雞湯 香菇雞湯 竹筍 三杯雞